内容:
- 医疗视频: 如何克服拖延？練習這3個面向 | 搭配閱讀《動機，單純的力量》《不拖延的人生》 | 艾爾文
- 为什么我们的大脑会出现懒惰？
- 打击懒惰的提示
- 1.回想一下你的“为什么”
- 2.问出错了什么
- “我该怎么办？”
医疗视频: 如何克服拖延？練習這3個面向 | 搭配閱讀《動機，單純的力量》《不拖延的人生》 | 艾爾文
感觉懒惰或现在更常被称为“mager”或懒惰动作，是许多人经常遇到的问题。虽然琐碎，但懒惰可以阻碍所进行的活动，如果你不试图打击它，你就会习惯于懒惰。通常情况下，感觉懒惰是因为没有动机可以让某人移动或做某事。
然而，研究人员表示，缺乏动力更多地受到生物因素的影响，而不仅仅是态度和习惯。
为什么我们的大脑会出现懒惰？
根据通过Live Science获得的信息，研究人员一直在扫描磁共振成像 （MRI）检查动机和感觉懒惰。结果 扫描 表明，当人们决定做某事时，他们大脑中的运动前皮层往往会在大脑中控制运动的另一个点变得活跃之前点燃。
但是对于懒惰的人来说，这种运动前皮层无法打开，因为连接断了。研究人员怀疑，将“做某事”决定与行动联系起来的大脑联系在懒惰人群中变得不那么有效。因此，他们的大脑必须更加努力地将大脑所做出的决定转变为具体的行动。
研究发表在期刊上 大脑皮质 在2012年发现，大脑中的多巴胺水平也会对一个人做某事的动机产生影响。多巴胺水平将在大脑的各个区域产生不同的影响。研究人员发现，勤奋工作者在大脑的两个区域中具有最多的多巴胺，这些区域在欣赏和激励方面起着重要作用;但它在前岛叶中的多巴胺水平较低，该区域与动机和感知减少有关。
打击懒惰的提示
不应该允许感到懒惰，因为你越懒，你错过的活动就越多。懒惰感也会降低你的工作效率。因此，这里有一些防止懒惰的技巧：
1.回想一下你的“为什么”
懒惰的感觉通常是由缺乏做某事的动力引起的。失去“为什么”或你做某事的原因会让你失去方向。
所以，如果你开始感到懒惰，试着问自己“为什么”或“为什么”。例如，“我为什么要立即完成学业或大学任务？”，“我为什么要尽快完成论文？”，“我为什么要学习这个？”更多。
2.问出错了什么
有时候，当你觉得自己没有做自己喜欢的事情时，就会感到懒惰。如果你感到懒惰，那就试着问自己，“这就是我想要的吗？”或者，“我真的想做什么？”试着让自己知道你缺少什么，并倾听你的心声。
“我该怎么办？”
如果你已经知道什么是错的，你的“为什么”是什么，你应该已经知道你现在要做什么。做吧！如果你已经知道你的“为什么”是什么，那么就要充满自信和热情地去做。如果你已经知道什么是错的，那么解决它。
你所做的微小改变将开启另一条可以引导你改变生活方式的道路;包括整理房间，吃健康食品和锻炼等变化，通常可以增加您对活动的热情。
所以，做好准备并做出改变，因为一个美好的未来等待着你。
