内容:
- 医疗视频: 女性經期千萬不能做「這18件事」，後果很嚴重！你中招了嗎？
- 月经期间要避免哪些事情？
- 1.观看一部让你的情绪颠倒的电影
- 2.打蜡和拉动羽毛
- 3.沉默
- 4.喝牛奶和奶制品
- 5.使用卫生巾一整天
- 6.无保护性行为
- 7.吃高盐食物
- 8.不要吃零食
医疗视频: 女性經期千萬不能做「這18件事」，後果很嚴重！你中招了嗎？
月经是女性无法避免的事情，也是月经期间引起的疼痛的影响。月经期间流出的血液是由于没有受精造成的。这个月的周期可以使你的情绪混乱，胃部疼痛和嗜睡，这是由女性荷尔蒙雌激素的变化引起的。当您遇到PMS条件时（经前综合症），或在月经期间抽筋，看来你不想做任何事情，只是躺在床上。最近的研究还揭示了有趣的事实，当我们需要更多的爱时这是非常正常的，因为激素孕酮也会减少。
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此外，我们经常听到社区中流传的神话，例如月经不能在夜间出现，即使没有医学研究说过这样的话。月经期间真的有什么东西不能做吗？这些东西是什么？
月经期间要避免哪些事情？
这是你在月经期间需要避免的事情：
1.观看一部让你的情绪颠倒的电影
你需要避免电影消耗你的情绪。在月经期间，您将体验到雌激素和黄体酮的减少。因此，你的情绪会失去平衡。雌激素激素影响女性大脑，这也与情绪和认知过程有关。当月经来临时，我们可以感到快乐，然后突然心烦意乱，突然生气，并着急。所以，你应该避免看电影让你感到沮丧。
2.打蜡和拉动羽毛
荷尔蒙雌激素和黄体酮的减少也使我们的身体对疼痛更加敏感。我们的身体也经历了变化，例如乳房肿胀和疼痛。所以你应该避免让你感到恶心的活动，比如拔牙，腋毛打蜡，去除眉毛和其他细毛。等到你的月经完成，两种荷尔蒙恢复正常。
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3.沉默
提前和月经周期进行时，您将会出现腹部痉挛或其他PMS症状。你想在家里度过一天，看电视，忘记外面的生活。事实上，运动可以减轻痉挛引起的疼痛。但是，它应该加下划线，你还需要避免某些运动。努力锻炼只会增加痛苦。
4.喝牛奶和奶制品
除了骨骼健康，钙还可以减少月经期间的痉挛。原因是钙也有助于维持肌肉。但不是乳制品，你应该在月经期间避免使用它们。确实，牛奶含有钙，但牛奶可以使你的胃胀气。这会让你的胃感到肿胀，变得更加不愉快。乳脂含有花生四烯酸，产生前列腺素，可引起痉挛。你可以从其他食物中获取钙。
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5.使用卫生巾一整天
你是那些经常忘记换垫的人吗？如果是，你必须改变习惯。更换卫生巾需要大约每四个小时更换一次，当你释放适量的血液时可能会更多。未被替换的绷带会导致细菌攻击您的身体。
6.无保护性行为
有些人认为你不应该在月经期间发生性行为，但也有人认为即使在月经期间你仍然可以发生性行为，但必须使用安全套。当您进行无保护性行为时，感染仍然可能具有传染性。月经期间阴道水分增加，真菌可迅速发展。这也可以避免您将感染传播给您的伴侣。
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7.吃高盐食物
就像牛奶一样，含盐的食物也会引起肠胃胀气。盐常常存在于快餐中。你最好选择像水果这样的食物。除了盐，你还需要含咖啡因的饮料 - 巧克力，咖啡，茶 - 因为咖啡因可以破坏你体内的荷尔蒙。
8.不要吃零食
月经期间不应错过健康零食。你可能会失去很多血，感觉很虚弱，所以你需要足够的营养。您可以选择燕麦片或香蕉等水果等替代品。体内低钾可导致痉挛，而香蕉富含钾。
