内容:
- 医疗视频: ndo2014 6 六個步驟
- 你需要知道的关于悲伤和失落的事情
- 如何克服悲伤？
- 1.切换到朋友和家人
- 2.面对你的感受
- 3.发现您的信仰的舒适
- 4.以创造性的方式表达你的感受
- 5.保持身体健康
- 6.加入支持社区
医疗视频: ndo2014 6 六個步驟
确实，在你生命中的某些时刻，你会因失去某人或与你非常亲近的事情而面临痛苦。 它甚至可能感觉到你所经历的痛苦和悲伤永远不会消失。 你必须知道你的痛苦是一种暂时的感觉。 第一步是接受痛苦，让自己悲伤。 这需要时间来治愈。
你需要知道的关于悲伤和失落的事情
当你失去某人或某事时，你会感到悲伤是很自然的。当你身边的人死亡时，悲伤被认为是一种情绪化的感觉。损失越大，感受越悲伤。失败不仅发生在某人去世时，而且当你失去工作或出售房屋或经历困难的分离时也会发生。每种情况都会带来不同程度的悲伤。
悲伤是一种普遍的感觉，慢慢减少。了解这将有助于您更快地恢复。也许有些人比其他人花更长的时间来恢复，但你最终会调整，你的悲伤情绪会减少。
如何克服悲伤？
以下是一些帮助您克服悲伤和损失的提示：
1.切换到朋友和家人
在家人和朋友以外的困难时期，没有人会照顾你。如果你为成为一个坚强的人而感到自豪，现在是时候依靠别人了。只有你可以帮助自己，所以告诉他们你需要什么，他们将成为你最大的支持者，也许是为了哭泣或帮助组织葬礼。
2.面对你的感受
你现在可以尽量不表达你的悲伤，但你无法永远隐藏自己的感情。为了使你恢复，你必须承认疼痛，否则你只会延长悲伤过程。未经治疗的悲伤可能导致并发症，如抑郁，焦虑，药物滥用和健康问题。
如果你感到悲伤，害怕或孤独，提醒自己这是对失落感的正常反应。获胜并不表示你是弱者而不是哭不会让你看起来更强壮。诚实地对待你的感受实际上可以帮助你和周围的人。
3.发现您的信仰的舒适
你应该做一些对你很重要的精神活动，比如祈祷，冥想或去礼拜场所，你可以给自己一点时间。此外，你可能会觉得你通过你的祈祷，你的心灵和你的心灵爱你的亲人。
4.以创造性的方式表达你的感受
你现在不可能向亲人说好话，但是你可以在日记或信中写下你以前从未说过的事情。有些人喜欢在记忆，吊坠和相框中保存他们喜欢的人的照片，这样他们每天都可以在你身边。
5.保持身体健康
毫无疑问，你的身心之间有联系。当你身体状况良好时，你会在情绪上感觉更好。你需要改善自己的健康状况是获得足够的睡眠，正确的饮食，锻炼和继续生活。使用酒精或药物来缓解疼痛或改善情绪只会使您的病情恶化。
6.加入支持社区
即使你在你关心的人周围，悲伤也会让你感到非常孤独。强烈建议与感激你的人分享你的悲伤。您可以联系当地医院，庇护所，殡仪馆和咨询中心，以寻求您所在地区的支持。另一方面，帮助他人有额外的好处，让你感觉更好。这是分享故事可以帮助每个人的事实。
处理悲伤和失落是大多数人在他们的生活中会做的事情。每个人都有不同的反应，取决于许多因素，包括他们的个性和如何处理，生活经历，信仰和损失的原因。在经历严重悲痛的情况下，心理学家或其他有执照的心理健康专业人员会帮助您。
