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再生障碍性贫血最常见的症状是疲劳。最近的一项研究报告称，超过90％的MDS患者经历过度疲劳。
患者的疲劳是持续的身体，情绪和/或认知疲劳或疲劳感，与最新活动无关并且干扰正常运作的能力。
然而，患者通常只对疲劳有所了解，这会引起许多关于疲劳的误解，包括：
- 只有你只是睡觉或休息时才会出现疲劳
- 这种情况意味着你只是沮丧
- 如果你真的很累，你什么也做不了
- 你试图做太多事情
为什么会出现疲劳？
医生并不确切知道导致患者过度疲劳的原因，但他们有几个想法。最着名的原因是物质的异常异常会破坏新陈代谢或影响正常的肌肉功能。其他原因可能包括：
- 化疗和其他药物和治疗
- 睡眠障碍
- 疼痛
- 抑郁或焦虑等心理因素
- 营养不良或营养不足（根据目前的疾病和护理，营养需求可能会发生变化）
- 激素失衡
- 其他疾病，如不受控制的糖尿病
- 身体活动减少
抗疲劳的提示
疲劳是需要支持和帮助的再生障碍性贫血患者的真实病症。有几件事可以帮助改善生活质量和减少疲劳。以下是一些需要考虑的事项：
- 得到最好的休息：如果你睡不好，请向医生咨询睡眠治疗。尽量避免长时间的小睡，让你在一天中的某些时候感到紧张，并且可能会让你在晚上更难入睡。
- 考虑开始锻炼计划。研究中有很好的建议表明，至少对于癌症患者，适度的定期运动可以减轻疲劳，情绪紧张和睡眠障碍，并改善生活质量。切勿在未事先咨询医生的情况下开始锻炼计划。当你感觉最好的时候一定要计划好你的运动，例如，如果你下午更累的话，早上做好。
- 管理相关的健康状况。克服所有健康问题和其他相关问题。确保您与您的医生确认有效管理您的健康。
- 有出路或备用计划。当您参加活动或会议时，请务必制定一个计划，以便在您太累的时候轻松快速地离开活动。
- 考虑使用正确的药物。某些兴奋剂，抗抑郁药和类固醇可以提供帮助。与您的医生讨论可能适合您的药物。
- 避免酒精和大量食物。虽然诱人，但如果你只摄入少量酒精，就会感觉不那么疲倦，这有助于避免暴饮暴食。避免吃甜食。每餐吃蛋白质，脂肪和纤维。
- 节省你的精力。设定您的优先级，自己动手，将作业委派给他人，并在您最有活力的那天安排活动。了解您的每日和每周模式，并在那个时间周围进行。记下疲惫的日记，以便您可以确定某些时间，例如让您感觉或多或少疲倦的日子或情境。
- 积极主动。告诉您的医生您的疲劳并要求进行评估。
在开始锻炼计划，改变饮食习惯，或在市场上使用药物或饮食补充剂之前，请咨询治疗您的医生。
面对再生障碍性贫血引起的疲劳的提示
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