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看起来比实际年龄更年轻是每个人的梦想;因此，很多人，特别是女性，努力获得新鲜，健康，美丽和年轻的皮肤并不奇怪。即便在今天，许多年轻女性已经做过各种治疗，以及早治疗皮肤。
但是你知道你有多少种方法可以保持年轻吗？以下是您可以做的一些提示。
1.不要吸烟
如果你不想让皱纹更快，那么，不要吸烟！吸烟可以加速皮肤的正常衰老过程。香烟中含有的尼古丁会导致皮肤外层血管收缩。这会扰乱血液流向皮肤，使血液只流到皮肤上，导致皮肤无法获取氧气和足够的必需营养素。
烟草烟雾中的化学物质也会损害皮肤胶原蛋白和弹性蛋白;结果，由于吸烟，皮肤会有更快的皱纹。吸烟不仅会导致脸部皱纹，还会导致身体的其他部位，包括内臂。通常，这种皮肤变化发生在一个人吸烟10年后。
2.努力食用含有抗氧化剂的食物
抗氧化剂是可以保护皮肤免受可能损害皮肤的自由基的分子。抗氧化剂具有刺激皮肤胶原蛋白生成的能力。胶原蛋白是皮肤再生的结构和过程的重要组成部分。因此，保持年轻的一种方法是增加抗氧化剂的消耗量，例如水果，蔬菜，坚果，种子，包括红豆，蓝莓，植物油，鱼等。
3.增加蛋白质
除了抗氧化剂，蛋白质消耗还可以帮助你的身体建立和保持肌肉质量。含有高蛋白质的食物可用于在身体皮肤中产生胶原蛋白。一些含有高蛋白质的食物包括鲑鱼，鸡蛋，豆腐等。
4.管理你的压力
2013年的研究发现，抑郁症患者的皮肤细胞比没有患抑郁症的人更老。慢性压力可以通过缩短DNA端粒来加速衰老过程。端粒长度是生物衰老和皮肤细胞的标志。
所以，如果你想对抗早衰，那么你必须能够控制压力。您可以采取的一些方式包括散步，购物，瑜伽，运动，唱歌或做一些让您开心的事情。
5.睡觉前一定要洗脸
虽然微不足道，但这种习惯可以帮助你的皮肤在睡觉时再生。所以，不要忘记在睡觉前洗脸，特别是在户外移动或化妆后。
6.使用防晒霜
您已经知道阳光照射会导致皮肤变色。所以，不要忘记在户外时使用防晒霜。 2013年的学习 内科学年鉴 发现每周三到四天使用防晒霜（防晒霜或防晒霜）的人与不使用防晒霜的人相比，往往不会出现皮肤老化现象。
7.多喝水
消耗足够的水可以保持皮肤水分。皮肤水分的损失会导致皮肤变得干燥并容易出现皱纹。水对维持皮肤水分也很重要，因为水可以为身体的皮肤细胞提供重要的营养。
8.睡得足够（不低于，不过量）
简单的皮肤护理，你可以做但经常忽略是足够的睡眠。至少，我们鼓励您每天睡6个小时，以便更容易完成皮肤再生。足够的睡眠也可以防止眼睛下方出现黑眼圈。
