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对于任何人，无论男女，都要经历创伤性事件。特别是如果从小就经历过这种情况，恢复过程肯定会更加困难，需要更多时间。过去和平创造和平并不容易，但需要尽快恢复。不仅会破坏心理健康，长期创伤的影响也会影响您成年后的身体状况。其中一种引发难以治愈的慢性疾病。
慢性病可能是童年创伤的影响
在这段时间内，您可能会认为慢性病只能由不是素质或不健康生活方式的身体状况引起。例如吸烟习惯，很少运动，随意进食等等。
事实是，并非如此简单。在没有意识到的情况下，您现在遇到的身体残疾的痛苦可能是您过去创伤的影响。
这一令人惊讶的发现来自2016年“疼痛杂志”的一项研究。根据罗伯特·爱德华兹及其团队发起的一项研究，过去创伤的影响并未立即治愈，这种情况非常严重，即通过加倍来增加慢性病的风险。
从儿童时期开始遭受创伤性事件的儿童，成年后患慢性病的风险高达97％。创伤的原因可能有所不同。从性虐待，辱骂，情感暴力，父母离婚，成瘾物质滥用到父母的死亡。
那是为什么？
创伤和内心压力的影响对于体验它的人来说确实非常沉重。特别是如果你从小就怀有这种创伤，那么结转到成年后的后果可能会更加严重。
长期的压力不仅会影响心理健康，还会引发身体各种疾病。这与大脑在应对我们所经历的创伤时的工作方式有关。
创伤，无论是身体上还是情感上，都会引发身体的压力反应，使您更加了解外部威胁。当您经历巨大的恐惧时，您的身体的神经系统将非常积极地移动，以保护自己免受危险。创伤专家将此称为舞台 过度反应 或过度刺激。
创伤开始消退后，神经系统的过度刺激会逐渐减少，让你感觉更加平静。但是，不要搞错。您经历的刺激和创伤的残余将会保留甚至继续印在您的身上。
创伤可能随时复发
如果进行更深入的检查，大脑可能会随时释放这种过度刺激，特别是当您以后遇到不良事件时。如果它继续被打开，大脑中的神经组织可能会受到损害并引发身体某些部位的慢性疾病。
例如，你感到非常迷茫和精神创伤，因为你的父母从小就死了多年以后，当最亲近的人，你的伴侣在一次事故中丧生时，你必须回去吞咽。
当再次重复这种糟糕的经历时，长期持续的创伤，即无效，将返回表面。大脑会开始产生化学物质和压力荷尔蒙，从而产生更强烈的疼痛。
这种疼痛不仅会干扰大脑的神经系统，还会扩散到其他身体部位。随着时间的推移，这可能导致慢性疾病。
澳大利亚的精神科医生，博士Michelle Atchison说，你的年龄越早，当你经历创伤时，你就越有可能受到影响 复杂的创伤后应激障碍 （CPTSD）。
CPTSD的症状肯定比创伤后应激障碍的症状更严重，甚至从医疗方面也很难发现症状。这是因为症状类似于各种其他慢性疾病的症状，例如冠心病，慢性支气管炎和哮喘，肠易激综合征，牛皮癣。
如何减少过去创伤的影响
减少甚至忘记过去的所有不良经历并不容易。然而，这并不意味着你将继续允许这种创伤存在甚至触发慢性病，对吧？
放松，这是您可以采取的步骤，以恢复令人不安的创伤：
1.认识到创伤的症状
这样你就能更好地控制随时可能发生的创伤反应，识别出对身体造成创伤反应的迹象。由于创伤而开始压力的身体通常表征为：
- 比其他人更痛苦
- 头痛和持续的腹痛无缘无故
- 药物和酒精依赖
- 有饮食失调
- 经常伤害自己
- 退出其他人
- 过度焦虑
- 失眠
冷静自己
一旦出现创伤症状，立即用呼吸练习让自己平静下来。坐在最舒适的位置，然后慢慢放松。
闭上眼睛时，深吸一口气，尽可能慢地通过嘴巴呼气。感受正能量进入你的身体，让身体的肌肉变得更加放松。
3.情绪化的情绪
记住，你知道，你不需要费心去掩饰自己的感受。如果它不能被拦截，只需要泄漏它。如果你想生气或哭泣发泄你的情绪并不重要。
但是，这并不意味着你可以疯狂或伤害周围的人，呵呵。通过写日记，绘画或播放音乐来倾诉你的情绪是很好的。谈论或写下您的经历可以帮助减少所经历的创伤的影响。
4.值得信赖的人的故事
如果你愿意告诉别人，那就去做吧。只向你信任的人讲述你的问题和糟糕的经历。无论是父母，兄弟姐妹还是最亲密的朋友。请求他们的支持，以帮助您摆脱创伤。
5.咨询医生或治疗师
如果你已经做了各种各样的方法但仍然感到精神创伤，那么你该去看医生或治疗师了。您可能会被鼓励采取某些疗法来恢复童年创伤。
通过定期治疗，您将能够更好地控制情绪并抑制可随时复发的创伤反应。您的医生也会彻底检查您的健康状况，以防止患慢性病。
这种方法不能100％治愈创伤和您经历的慢性疾病的风险。然而，至少这可以帮助减少困扰你生活的创伤的影响。
