内容:
- 医疗视频: 正确跑步的7个必学技巧，呼吸方法，膝盖保护和更快燃脂的秘密【周六野Zoey】
- 提示克服不喜欢运动的感觉
- “如果我只能坚持一段时间，体育运动将无效。”
- “我不想强迫自己锻炼身体。”
- “我没有动力。”
- “我不想运动。我只是想减肥。“
- “我觉得锻炼很无聊。”
- “我在运动方面经验不佳。”
- “我没有足够的时间。”
医疗视频: 正确跑步的7个必学技巧，呼吸方法，膝盖保护和更快燃脂的秘密【周六野Zoey】
感觉不喜欢运动往往是你懒得做运动的主要原因。但是，本文将帮助您实现这一目标。尽管如此，这些提示只适用于那些不喜欢运动但仍希望并打算这样做的人。如果你真的讨厌并且不想这样做，那么这将是困难的。这里有一些东西可以否认你讨厌运动的原因，并使运动变得有趣。
提示克服不喜欢运动的感觉
以下是不喜欢锻炼的人总是提出的各种原因：
“如果我只能坚持一段时间，体育运动将无效。”
大多数人认为我们必须在某个时间运动才能获得足够的练习。但实际上，这只是建议的每日最短时间。
事实上，30分钟听起来并不长，每个人每天可以做30分钟的运动，为期一周。但是在接下来的五年里有多少人这样做了？这很少。因此，在5分钟内逐渐开始，或者进行7分钟的锻炼计划，顾名思义，只需要7分钟。通过这样做，你的大脑可以调整，而不是在处理活动时感到惊讶。这种毫无准备通常会导致一个人在尝试之前撤退。
一点一点地锻炼可以让你专注于开始调整新的习惯。在你可以适应几天之后，你必须准备好增加你所做的训练负担，比如增加练习次数或增加训练时间。
“我不想强迫自己锻炼身体。”
如果你强迫自己，那么有90％的可能你不会这样做。虽然许多人必须首先被迫开始运动，但也有人不能这样对待。如果你是那些不喜欢强迫的人之一，那就停止这样做吧。不要像别人一样对待自己。你越推动自己，你越讨厌做运动。因此，您应该首先开始有趣的练习来改变您的方法。
“我没有动力。”
动机对于让您开始运动非常重要。实际上，动力始终在你的内心。如果你希望做运动，你的动力就会出现。如果你不这样做，那不是因为你没有动力，而是因为某些东西阻止了你。
例如，每天锻炼的人不依赖于做运动的动机。他们自然而然地得到它，而不必先与自己争论锻炼。也许你心中的障碍是你必须先努力工作，而你却不喜欢想象它。不管是什么原因，你必须抹去你心中的一切。
“我不想运动。我只是想减肥。“
许多人只专注于体重，而不是其他人。尽管我们的身体必须具有均衡的身体成分才能保持健康。以下是身体的运动益处：
- 降低各种疾病和健康状况不佳的风险。
- 延长生命。
- 改善情绪。
- 提高能量水平。
- 改善睡眠。
- 改善性生活。
- 帮助您控制体重。
- 即使你很胖，也要让你整体健康。
“我觉得锻炼很无聊。”
如果你觉得30分钟的训练很无聊，那么试着做5到10分钟。如果您觉得这根本没有任何影响，那么请回到＃1提示，即使好的练习在30分钟内完成，但这并不意味着您作为初学者必须立即这样做。逐步这样做，以免经受压力。
“我在运动方面经验不佳。”
如果您经历过与运动相关的不良体验，请避免让您感到精神创伤的地方或环境。你必须相信过去不会决定你的未来。例如，在女性在锻炼期间对健身房中的人的目光感到不舒服的情况下，该女性不仅仅是放弃并寻找其他解决方案。最后他开始在他家的其他区域锻炼，或者在健身房安静的时候看几个小时，所以问题就解决了。请记住，“没有藤条，根就是”。
“我没有足够的时间。”
实际上，这可以说是最常被引用的原因。但是，你知道所有这些只是谎言吗？如果比你更忙碌的人可以锻炼，为什么不能呢？实际上，在这里忙碌的意义可以说是忙于做其他你认为比锻炼更重要的事情，即使锻炼可以提高你的工作质量和整体健康。体育活动不需要在健身房锻炼，甚至可以在办公室，家里，甚至在床上进行。
另请阅读：
- 运动后摆脱饥饿的5个简单技巧
- 根据体育类型选择鞋子的技巧
- 6个自我激励的提示，以便更加勤奋的锻炼
