内容:
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- 请记住，逐渐提供固体
- 该指南为儿童设计了每日MPASI菜单
- 早餐
- 午餐
- 3.晚餐
- 4.小吃
- 你必须继续给母乳喂养
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6个月大后，婴儿可以被引入他们的第一个固体食物。现在是时候让家长考虑给孩子们提供MPASI菜单了。对于那些对今天做什么感到困惑的人来说，向孩子介绍“成人食物”的第一次体验并不会变成噩梦，请参阅设计儿童MPASI菜单一整天的完整指南 — 从早餐到晚餐，还有小吃。
请记住，逐渐提供固体
引入MPASI很重要，因为它可能会影响宝宝未来的健康。如果能够满足婴儿的营养需求，婴儿可以吞咽（不窒息），并且不超过消化系统和肾脏消化食物的能力，据说给予MPASI是成功的。
这就是为什么世界卫生组织（WHO）强调婴儿六个月或更长时间可能会引入新的MPASI。原因是这个年龄段儿童的运动和眼手协调已经足够成熟，因此他能够伸直头部和颈部，这样他就不会摔倒并抓住食物而无需帮助将食物放入口中。
还要记住，宝宝不能马上吃很多固体食物。因此，逐步介绍MPASI菜单。还要根据宝宝的需要注意部分和营养。
例如，WHO）建议首先使用单个MPASI菜单 红米粥 或 西米果肉，在您的孩子习惯了固体食物后，您可以提供更多样化的MPASI菜单。您还可以使用调味香料，如生姜，大蒜或红洋葱，以充分地将孩子的舌头引入更多样化的口味。
即便如此，尽可能不要先给孩子的烹饪添加糖，盐或其他调味料，直到他至少一岁。推荐蔬菜和水果的天然咸味和甜味。
该指南为儿童设计了每日MPASI菜单
如果您对设计将给予您的小孩的MPASI菜单感到困惑，请不要担心。菜单集 印度尼西亚共和国卫生部 和 WHO 这将为您提供多种作弊选择，并作为小宝宝的MPASI菜单。
早餐
早餐菜单通常比午餐菜单简单，这里有一些MPASI菜单选择，您可以选择您的小早餐。
- ¼ - ½小碗切成丁的水果。
- ¼ - 1/2小碗煮鸡蛋。
- 烤面包长而小，因此宝宝很容易抓住。顶部有土豆泥香蕉或捣碎的煮鸡蛋。
- 用少许大蒜和洋葱调味蒸熟的豆豉，然后捣烂。
- 煮西兰花和煮土豆加少许香料，然后过滤，加入少许椰子油。
- 谷物与原味酸奶，加上苹果粥（苹果煮至软）。
- 全麦谷物饼干浇上新鲜牛奶和煮熟的水果。
- 牛奶粥，配土豆泥。
午餐
- 混合1-2汤匙婴儿谷物和2汤匙捣碎的水果或蔬菜，红薯，豌豆，芒果或苹果酱。
- 将大米与菠菜和金枪鱼混合，然后过滤。
- Ati炸鸡用少许香料，然后用米过滤。
- 烤面包加炒鸡蛋。
- 意大利面捣碎西兰花和奶酪。
- 黄瓜和胡萝卜小块，小软奶酪。
- ¼ - ½小碗黄色或橙色蔬菜。
3.晚餐
- 混合1-2汤匙婴儿谷物，1-2汤匙香蕉或捣碎的胡萝卜，或者也可以用其他蔬菜和水果替代，也可以用泥土捣碎。
- 1-2汤匙土豆泥或牛肉，2汤匙土豆泥和1汤匙 手指食物 如果宝宝11个月大，如香蕉片，芒果，菠萝或桃子
- 煮熟的蛋黄用少许香料捣碎，加入少许椰子油。
- 米饭配土豆泥，配上日本黄瓜片。
- 捣碎的三文鱼，加上捣碎的豌豆。
- 在液体牛奶的煮沸的鱼用土豆，红萝卜和硬花甘蓝。
- 土豆泥再加上碎鸡肉。
- 红薯，豆类和碎花椰菜。
- ¼小碗牛肉或切丁的家禽，加豆腐。
- ¼ - 1/2杯小绿色蔬菜。
- ¼小碗面条，意大利面，米饭或土豆。
- ¼小碗水果。
4.小吃
理想情况下，每天两次提供小吃，从早餐时间到午餐时间和午餐时间到晚餐时间。这是宝宝MPASI菜单的备忘单。
- 新鲜水果，煮熟或质地柔软，小块
- 水果与原味酸奶混合
- 鳄梨酱（使用搅拌机将鳄梨片与足够的牛奶混合）
- 香蕉，立即刮，用勺子粉碎，喂给孩子
- 新鲜的酸奶
- 烤面包
- ¼小碗奶酪小块
- 布丁
- 米粥
- 饼干
- 煮熟的蔬菜
你必须继续给母乳喂养
但请记住，MPASI只是伴侣，而主要的营养来源仍然是ASI或 配方奶. 每日婴儿热量需求 6-12个月，大约650卡路里。母乳的含量约为400卡路里，因此MPASI的营养需求约为250卡路里。同时，12-24个月婴儿的每日卡路里需求约为850卡路里。母乳的含量约为350卡路里，因此MPASI的营养需求约为500卡路里。
除了满足营养需求外，MPASI还在塑造儿童长期喜爱的食物选择方面发挥作用。来吧，保持精神，以满足您的小宝宝的最佳营养需求！
