内容:
- 医疗视频: 喜歡吃火龍果的人一定要看一看，火龍果這樣吃會對身體產生危害，尤其不能和它一起吃，嚴重危害翻倍！
- 番茄红素对健康的各种好处
- 1.有助于预防癌症
- 2.保持眼睛健康
- 3.保持心脏健康
- 4.缓解神经性疼痛
- 5.保持骨骼健康强壮
- 番茄红素的好处比新鲜水果和蔬菜更有效，而不是补充剂
医疗视频: 喜歡吃火龍果的人一定要看一看，火龍果這樣吃會對身體產生危害，尤其不能和它一起吃，嚴重危害翻倍！
人体不能产生番茄红素，因此必须从食物中获取。番茄红素本身属于类胡萝卜素抗氧化剂家族，可提供红色水果和蔬菜。番茄红素对健康有什么好处？
番茄红素对健康的各种好处
如上所述，包含番茄红素作为抗氧化剂。在体内，抗氧化剂可抵抗自由基，保护您免受退行性疾病的各种风险。称之为关节炎，心脏病，动脉粥样硬化，中风，高血压，胃溃疡，阿尔茨海默病，帕金森病，癌症和早衰。
这就是为什么有许多研究侧重于观察番茄红素的益处。其中包括：
1.有助于预防癌症
番茄红素是一种强大的抗氧化剂组，可以预防和减缓某些类型的癌症。英国朴次茅斯大学的研究人员报告说，番茄红素有助于抑制乳腺癌细胞和前列腺癌的生长。
在涉及46,000名被要求食用番茄酱的男性之后，其他发表在美国临床营养学杂志上的研究也发现了番茄红素对前列腺癌发展的益处。
2.保持眼睛健康
自由基会导致眼睛健康问题。在全印度医学科学院药理学系的一项实验中，研究小组发现，在大多数情况下，番茄红素可能具有预防或延缓白内障发展的能力。
番茄红素还对年龄相关性黄斑变性具有保护作用。这种情况是老年人失明的主要原因。 2012年，“实验生物学与医学”杂志上的一篇文章指出，由于其抗氧化剂含量和抗炎特性，食用番茄红素可以保护您免受黄斑变性。番茄红素被发现可以减缓眼部细胞的氧化应激，从而导致黄斑变性。即便如此，科学证据仍然有限。
番茄红素和其他类胡萝卜素也可用于治疗青光眼。
3.保持心脏健康
发表在2010年成熟期杂志上的一项综述研究得出结论，在观察了之前的12项研究后，食用高剂量番茄红素补充剂（每天至少25毫克）可使总胆固醇降低8 mg / dL，LDL胆固醇降低10.35 mg / dL。该评价研究还提到食用番茄红素补充剂可降低收缩压。
降低胆固醇和血压可以保护您免受心脏病的风险，保持心脏健康。
4.缓解神经性疼痛
神经病是由神经损伤和软组织损伤引起的慢性疼痛病症。许多事情可能导致神经病变，从酒精滥用到糖尿病。有时，神经病变没有明确的原因。
在发表在“欧洲疼痛杂志”上的研究表明，增加含有番茄红素的食物摄入量有可能减轻神经病变引起的慢性疼痛。
5.保持骨骼健康强壮
除维生素K和钙外，番茄红素的摄入对于保持骨骼健康和强壮同样重要。番茄红素的抗氧化特性有助于抵御导致骨骼脆弱的氧化应激。番茄红素还促进骨形成并增加骨密度。
番茄红素的好处比新鲜水果和蔬菜更有效，而不是补充剂
现在有许多富含番茄红素的补充剂和维生素。但是，补充剂不受BPOM医疗药物的严格管制，因此确切的剂量规则是未知的。一般来说，番茄红素补充剂的剂量将根据每个人的年龄，健康状况和需求进行调整。从WebMD报告，含有120毫克番茄红素的每日补充剂可安全使用长达一年。
必须要了解的是，高剂量和长期持续服用番茄红素补充剂实际上可以降低身体的免疫系统来对抗疾病。因此，在使用任何补充剂之前，请咨询您的医生。
如果你想获得番茄红素的好处，以保持健康的身体，最好从天然来源获得它。番茄红素可以在西瓜，番石榴，木瓜，芒果，紫甘蓝和胡萝卜中找到。即便如此，番茄红素含量最高的还是新鲜番茄和加工番茄制品 - 如番茄汁，番茄酱或番茄酱。番茄产品中番茄红素的含量也更容易被人体吸收，因此您可以充分利用番茄红素的益处。
