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医疗视频: 出现这4个症状，立马停止锻炼！这是你的身体在求救！
锻炼对身体非常有益，但这并不意味着你必须强迫自己。知道何时停止运动确实非常混乱。然而，克利夫兰诊所的生理学家Katie Rothstein说，关键是要感受自己的身体。为了找到答案，以下物理标志可能有助于您做出决定。
你需要停止正在进行的锻炼的迹象
如果您感觉出以下症状之一，则应立即停止：
1.胸部不适
这并不意味着你必须经历胸痛。如果您感到胸部有压力或不适，请停止锻炼。如果您在运动时出现恶心或出汗过多等症状超过正常水平，您可能处于心脏病发作的早期阶段。如果你的心脏跳动很快，你可能会发生房颤，这是一种不规则的心跳。
2.呼吸急促
这与运动导致的呼气不同有所不同。如果你已经锻炼了好几个星期，而且这样做时突然无法正常呼吸，那就意味着出了问题。这可以表明运动引发的心脏问题或哮喘。
3.脑震荡
即使您感觉良好，也不要运动或参加任何运动，直到医生说这样做是安全的。脑震荡是一种创伤性脑损伤，你的大脑需要一些时间来完美愈合。如果由于在第一次伤害之前进行的运动愈合而发生另一次头部受伤，则大脑会有增加的肿胀风险和巨大的潜在伤害。
头晕
这可能是由脱水或缺乏食物引起的。如果水和高蛋白小吃无法清除头部，您可能会遇到潜在的医疗问题。如果头晕伴随着混乱，大汗淋漓或昏厥，那么你需要紧急帮助。您的身体可能会提醒您有关血压，神经系统，心脏瓣膜甚至糖尿病的问题。
5.背部疼痛
休息几天，注意身体的状况，无论是好还是坏。此外，您还必须观察导致疼痛的原因。尽量避免引起疼痛的动作加速愈合。
6.发烧
发烧表明身体的免疫系统正在抵抗感染，因此不要通过锻炼来强调。如果继续运动，请注意不要 过热 和脱水，因为发烧时体液会减少。您可能也没有得到良好的运动，因为发烧会增加您的静息心率，导致运动效果降低。
7.肿胀或关节疼痛
有时，如果你有轻微的肌肉疼痛并不重要，但关节疼痛是另一回事。如果您忽视严重的关节疼痛，您将面临严重神经损伤的风险并需要手术治疗。
8.疲劳
在安静的睡眠之后，您可能需要早晨锻炼，这样您就可以开始充满活力和热情的早晨。但是，如果你太累了，你不仅会感到疲倦，而且会让你的身体无法正常运作。持续或极度疲劳可能是某些疾病的征兆。
请记住，在推动自己和过度努力之间存在一条细线。多余的东西并不总是更好。轻度运动可以帮助预防，控制和增加一些慢性疾病，如心脏病，癌症或纤维肌痛，但如果您有急性感染，休息是您可以做的最好的事情。
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