内容:
- 医疗视频: 1個動作讓寶寶變強壯、變健康、變聰明，An action to make your baby strong, smart and healthy，赤ちゃんが賢く、強くなるように、アクションは、健康
- 你可以做的运动大脑的方式
- 1.阅读
- 2.玩拼图或填字游戏（TTS）
- 4.学习外语
- 5.播放音乐
- 6.身体活动
- 7.与其他人聊天
- 8.寻找各种新事物
医疗视频: 1個動作讓寶寶變強壯、變健康、變聰明，An action to make your baby strong, smart and healthy，赤ちゃんが賢く、強くなるように、アクションは、健康
锻炼不仅有益于身体的健康，还有助于提高大脑的锐度。通过大脑锻炼，将形成新的神经，可以在早期保护您免受痴呆或衰老的症状。此外，新的神经连接将增强大脑的逻辑思维和解决问题的认知能力。这就是为什么大脑锻炼与身体锻炼同样重要的原因。在本文中找出可以为大脑锻炼做的各种方法。
你可以做的运动大脑的方式
1.阅读
你喜欢读书吗？嗯，这个爱好实际上是大脑锻炼的一种形式，你知道！因为，当您阅读光读数（如漫画或杂志）或包含各种信息的“重”读数时，阅读可以弯曲您的大脑肌肉。
阅读也将拓宽你的视野，让你变得更聪明。因此，请尝试添加到您的阅读类型。
事实上，根据研究博士Nikolaos Scarmeas于2001年进行，据了解，阅读可以帮助建立“认知储备”，以延缓痴呆症的发作。
2.玩拼图或填字游戏（TTS）
自从第一次将填字游戏（TTS）作为磨练大脑技能的一种方式而闻名。嗯，根据LearningRx认知训练中心，除了填字游戏，谜题和数独实际上可以训练大脑的能力，特别是左脑。如果你习惯于玩填字游戏和谜题，添加新的策略并继续增加日常的困难，以增加你的大脑的运动成功，例如解决具有不寻常主题的填字游戏。
至于磨练右脑帮助你创造性思考的能力，你可以做国际象棋，垄断或类似的策略游戏 比赛 其他电脑。
4.学习外语
学习外语将激活自您开始交谈以来未使用过的大脑部分。 2007年在多伦多约克大学进行的一项研究发现，使用多种语言可以增加大脑的血液供应，从而维持健康的神经连接。
5.播放音乐
Nina Kraus在Live Science网站上发表的一项研究表明，演奏乐器的人可以更好地回应声音和语言。他们也往往会经历一个较慢的大脑衰老过程。在另一项研究中，克劳斯还发现练习乐器可以提高一个人在嘈杂的氛围中听到的能力，并认识到演讲的情感方面。
6.身体活动
体育锻炼还可以改善大脑健康，因为它可以增加大脑的血液流动。做任何你喜欢的体育锻炼，只要它让你活跃或活跃。
作为一种大脑锻炼形式，你可以做的身体活动的一个例子是有氧运动。这是基于英国运动医学杂志和美国国家医学图书馆发表的研究。这项研究发现，有氧运动对你的大脑有益，只要它经常持续45分钟或更长时间。如有必要，您还可以添加快速道路运动或 慢跑 在日常生活中获得好处。
7.与其他人聊天
除了上面提到的那些，实际上大脑锻炼可以通过社交或与周围的人互动来完成。这可以通过与可以扩展您的社交网络的朋友，社区或团体聚会来完成。
事实上，拉什大学医学中心的David Bennett博士2006年的一项研究发现，拥有社交网络可以预防阿尔茨海默病的临床症状。
8.寻找各种新事物
如果你已经做了很多上面提到的方法并且因为你经常这样做而显得很无聊，那就挑战大脑去学习你以前从未做过的新技能或事情。
如果您不是艺术家，请尝试学习绘画，制作粘土工艺课程或学会缝制。如果你可以弹钢琴，学习弹吉他。从本质上讲，找到一些新的和有趣的东西，以保持你的大脑活跃。
