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除了定期进行体育锻炼外，保持食物摄入对于运动员保持身体健康也非常重要。运动员经常食用的一种食物摄入量是酮盐补充剂。事实上，不少运动员将酮盐补充剂作为耐力增强剂的强制性补充剂，因为他们认为盐是具有良好营养的食物之一。但是，这是正确的假设吗？请参阅本文中的完整评论。
什么是酮盐补充剂？
酮盐本身是由β-羟基丁酸酯（BHB）组成的补充剂，其与用于增加身体吸收的矿物盐如钠，钙和镁结合。
它的工作方式与生酮饮食相同，后者利用体内酮症的状况。当使用酮形脂肪为身体和大脑提供能量时，酮症本身实际上是在体内发生的正常代谢过程。体内过量的酮被称为酮症。
嗯，这种补充剂旨在增加血液中的酮类水平，类似于酮症，以便身体从它们获得能量。这使得运动员经常食用酮盐补充剂作为在体育训练或比赛准备期间增加能量和耐力的方法。
Ketone盐补充剂对运动员来说是危险的
来自加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员进行的一项研究表明，服用额外的营养盐或酮盐补充剂可以抑制而不是改善运动员在高强度运动中的表现，例如跑10公里或骑车上山。
在研究过程中，研究人员参与了十名成年男性运动员的体重指数（体重指数或体重指数） 体重指数）相似。然后研究人员将参与者随机分成两组。第一组服用酮盐补充剂，而第二组服用补充剂。在参与者吞服补品后半小时，研究人员随后在一段时间内进行了一项自行车试验。
虽然之前的研究表明，酮类补充剂可以改善持久性能。但这项研究的结果恰恰相反。因为服用酮盐补充剂的参与者组与第二组未服用补充剂相比，耐力降低了7％。
该研究发表在应用生理学，营养学和新陈代谢杂志上，研究表明，酮盐的作用是提高血酮水平，迫使身体依靠脂肪燃烧作为燃料。
事实上，燃烧脂肪成为能量来源的过程需要漫长而复杂的时间。这意味着脂肪来源的能量可能不适合运动员，因为运动员需要快速生产的能源，如血糖（糖）。
研究人员不建议运动员使用酮盐补充剂
温哥华不列颠哥伦比亚大学助理讲师Jonathan Little教授表示，不建议运动员使用酮盐补充剂。因此，运动员应该使用酮盐补充剂的假设，以在比赛不正确时增加耐力和表现。
此外，研究人员还指出，盐酮补充剂，可能有其他未知的副作用。这使得研究人员呼吁每个人，特别是运动员在服用酮盐补充剂时要小心。
还需要进行大规模的进一步研究，以确保服用酮盐补充剂会产生更深远的副作用。
