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医疗视频: 玉珠铉减肥瑜伽中文配音版
也许你看到人们更多地使用他们瘦弱，几乎理想的身体做瑜伽。瑜伽可以适合胖人吗？当然你可以，瑜伽可以由每个人完成，并没有看到体形。瑜伽有益于减轻压力和改善身体健康。瑜伽的好处当然适合每个人。那么如何开始为肥胖的身体做瑜伽？在这里查看评论。
对于身体肥胖的人来说，瑜伽是正确的选择
瑜伽很容易动，所以即使是肥胖的人也可以适应自己。对于身体肥胖的人来说，瑜伽等低强度运动可能比在公园或人行道上跑步或慢跑更舒服。大多数瑜伽动作也可以根据您的身体进行修改。
体重过重的人经常会出现关节疼痛问题，瑜伽可以通过增加身体和谐来减轻关节紧张。
瑜伽还可以提高平衡能力，延长寿命。超重的人也可能经常感到压力。嗯，瑜伽运动可以帮助平静心灵，放松紧张的肌肉。
如果我的身体肥胖，你怎么开始做瑜伽？
开始学习瑜伽的最佳方式是来自专业且经验丰富的老师。您可以参加瑜伽课程或私人瑜伽教练。
瑜伽教练将根据您的体型介绍瑜伽动作。瑜伽教练也可以提供道具来帮助你做出某些动作。
通常对于初学者，您将学习哈达瑜伽练习。这是一种瑜伽练习，比精神上更注重身体和呼吸运动。
通常，哈达瑜伽是通过将坐姿和站立姿势结合起来，节奏缓慢来完成的。所以，你可以更轻松地享受哈达瑜伽的动作。
德克萨斯州奥斯汀市重量级瑜伽的创始人Abby Lentz建议您在第一次瑜伽课之前与教练交谈，以确保您更舒适并能够适应这项运动。
如果您没有为小组课程做好准备，私人瑜伽课程可能是正确的选择。在加入小组课程练习之前，这可以是学习基本动作并获得有效使用道具的信心的好方法。
此外，您还可以加入瑜伽爱好者的在线社区，以便您在练习期间更加热情，获得有关瑜伽活动的大量信息，积极思考您的练习不会白费。
更深入地了解瑜伽练习是确保您感觉舒适的最佳方式。
为肥胖的身体做瑜伽的提示
以下关于为肥胖的身体做瑜伽的提示更加舒适。
扩大你的位置
在许多站立姿势中，腿通常需要臀部宽度分开。但是，如果你有一个很大的身体，也许你可以试着伸展你的腿，直到让你舒服的距离。
了解你的身体
如果你的胃，大腿，手臂或乳房的皮肤阻塞，保持和移动。这种类型的教学可能不是用传统的瑜伽课程编写的，所以要主动让自己更舒服。
使用道具
如果您的导师要求您用手触摸脚趾以拉伸腿筋，请不要先担心。你可以使用瑜伽带做到这一点。这可以帮助您实现伸展运动并帮助您进行其他运动。
积极思考
瑜伽不是竞争和完美。使用此练习作为与身心联系的机会。
