内容:
- 医疗视频: 蠟筆小新的真實故事，90%都不知道小新在5歲時就這樣死了！小新還沒來得及長大啊！
- 过度运动会导致横纹肌溶解症
- 运动时因心脏病发作而死亡
- 一些正确的运动技巧
- 1.做运动时不要过头
- 2.不要低估健康状况
- 3.早上锻炼最好
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如你所知，勤奋锻炼的人肯定会有一个健康，健康，甚至柔软的身体，可以长寿。很少有人竞相努力锻炼，从轻型运动到重型运动。但是，你有没有听说过度运动会导致死亡？是的，事实上，如果过度使用你的生活会导致死亡。好奇吗？来吧，看看过度运动导致死亡的一些原因。
过度运动会导致横纹肌溶解症
什么是横纹肌溶解症？ 横纹肌溶解症是肌肉受损时发生的一种疾病。这种损伤会将肌红蛋白色素从肌肉释放到血液中。正常情况下的肾脏通常会过滤血液中的色素。但肌肉损伤产生的物质会伤害肾脏，因为它们阻挡了过滤结构。发生肾功能衰竭，肾脏将有毒物质释放到血液中。
运动过度，你的肌肉会受到压力，并且可以使肌肉达到肌肉真正开始麻木到这种严重疾病的程度。 横纹肌溶解症的治疗方法是静脉补水，以稀释血钾水平，并从肾脏中吸收肌红蛋白凝块。在急性期，您的心脏将面临突发性心脏病发作的风险。
运动时因心脏病发作而死亡
基本上运动对心脏健康非常有益。但通常，许多人不注意自己的心脏健康，加上这些人经常过度运动，并可能导致心脏心律失常。
哈佛大学校友健康研究发现，当你每周锻炼超过500卡路里时，心脏病的风险开始下降，并持续下降，直到你每周摄入2000卡路里。因此，更多运动不能为心脏健康提供更多保护。
当 有人正在锻炼额外的东西，擅长 跑步机或其他运动场所，这会增加某些人突发心脏病发作的风险。大多数因过度运动而因心脏病发作而死亡的人是35岁以上的人，或者你可以说他们不再年轻。那是为什么？基本上，他们最近才开展运动，或者只有在他们意识到自己需要锻炼的年龄时才会运动。
现在，当他们来不及发现运动的重要性时，他们也忘记检查身体的健康，心脏，血压和胆固醇状况，这样他们就不知道如果他们做过度运动就会有心脏病的种子。
一些正确的运动技巧
1.做运动时不要过头
基本上，运动对健康非常有益，甚至可以对心脏产生很好的影响。但你不应该运动太多。增加频繁运动的频率可能比增加运动过度时心脏病发作的风险更有益，包括重量训练或可能伤害肌肉的剧烈活动。
2.不要低估健康状况
如果运动后出现恶心，头晕，气短，胸痛甚至呕吐，应立即到最近的诊所或保健中心寻求急救。这些症状可能是心脏病突然发作的迹象，这肯定会导致死亡。请记住，因为心脏也是由肌肉组成的，如果不立即处理，心脏发生的损害可能会变成永久性的。
你也可以在等待治疗的同时咀嚼阿司匹林。阿司匹林可以分解阻止血液泵入心脏的血栓。
3.早上锻炼最好
为什么早上好些？除了空气仍然凉爽和无污染，早上锻炼可以保持夜间休息的节奏。早上锻炼的好处也会让人的头脑更加清醒4到10个小时，更新鲜。即使在早上做运动也会改善睡眠质量，这也会影响你的体重。此外，在早上选择正确的运动时间表也可以改善情绪和控制食欲。
这就是为什么在早上锻炼是燃烧卡路里减肥的好时机。避免在夜间运动，因为它会在一天的活动后引起很大的疲劳，并且引起突然的心脏病发作并不罕见。
