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医疗视频: 剖腹產後瘦身運動多久可以做
有两种方法可以选择生育宝宝，即正常和剖腹产。有些母亲可能在正常分娩时害怕生病，所以选择剖腹产。然而，其他一些人想要出于各种原因正常分娩。实际上，剖腹产比正常分娩引起的疼痛更少。但是，剖腹产手术带来的风险和并发症可能超过正常分娩。生产剖腹产后，您也可能感觉疼痛比正常情况更长。出于这个原因，你应该尽可能避免剖腹产。
以下是您可以采取的避免剖腹产手术的提示：
1.选择与您有相同视力的医生
这非常重要。当您被宣布怀孕时，您应该选择的第一件事是适合您的产科医生。这位产科医生将从您怀孕开始直到您的宝宝出生为止对您进行治疗。如果您想正常分娩，请尽量选择一名很少进行剖宫产的产科医生。从一开始就以正常的方式与您的医生交谈。这样，您的医生将继续监测您的病情并为您寻求正常分娩。
2.在怀孕期间定期锻炼
定期锻炼，让你的身体积极主动，可以帮助你预防剖宫产。怀孕期间的定期运动也可以帮助您的身体轻松正常分娩。研究还证明，怀孕期间的运动往往会使剖腹产的可能性变小。
英国运动医学杂志发表的研究表明，这组运动的孕妇剖腹产的几率较小，而且婴儿体重不足4公斤。怀孕妇女在怀孕的最后6个月内每周锻炼55分钟，每周锻炼3次。
在做运动时，您还需要了解自己身体的能力。如果你不能做剧烈运动，不要强迫自己。在怀孕期间足够做轻度到中度的运动。这已经能够帮助您预防剖腹产。步行10分钟即可开始。如果你已经习惯了，你可以增加容量。您还可以尝试游泳或瑜伽。
3.在孕妇上课
在孕妇班，通常会教你如何以及在正常分娩过程中做什么。这样，您就已经知道在正常交付期间会发生什么以及您需要做什么。这可以增加您对正常分娩的信心。此外，您还将被告知，分娩是一个自然过程，身体会对此做出很好的反应。
如果您对出生过程了解较少，可以通过书本或互联网自行学习。在这个时代，您可以轻松获得这些知识。但是，请选择质量信息或信息来源。
4.避免引产
在某些情况下，确实需要引产，例如在患有先兆子痫的孕妇中。然而， 如果你没有需要引产的病症，引产（用药） 恰恰 可以增加您进行紧急剖腹产的风险，特别是对于第一次分娩的母亲。事实上，已经有许多研究证明，与没有诱导产妇的母亲相比，新产妇（第一次分娩）产后分娩的机会增加了一倍。在一些女性中，引产失败，因此唯一的选择是进行剖腹产手术。因此，如果您在怀孕期间没有需要妊娠诱导的并发症，您应该避免将引产作为首选。
5.在分娩期间活跃
尝试在分娩期间保持活跃。这有助于您避免剖腹产。在等待你的身体准备分娩时躺着只会让你感觉更糟，并增加剖腹产的风险。所以，等待时需要做的就是走路或坐直。事实证明，这可以减少分娩的持续时间以及剖腹产的风险。当您的身体处于直立姿势时，您可以帮助宝宝下到骨盆。这样正常的分娩过程就可以更轻松地运行。
6.相信你的身体
你的身体比你想象的更有力量。当你想要正常分娩时，不要总想象生病。正常分娩是一种美妙的体验。不要被那里的可怕故事所影响。相信我，你可以做到。正常分娩已被用作很久以前分娩的方法。因此，所有女性都有可能正常分娩。寻找离你最近的人的支持，这有助于减少你的恐惧。
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