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医疗视频: 生產球運動│嬰兒與母親
有多种方法可以让你在怀孕和分娩期间更加舒适，其中一种方法是使用生育球。类似于运动球的形状使得孕妇可以安全地使用诞生球。那么，生球有什么好处，你如何使用它？
什么是出生球？
出生球是一个相当大的球，其形状类似于健身球。不同的是，出生球的大小要大得多，抽水后它可以达到65-75厘米。
诞生球是专门设计的，因此在地板上使用时不会打滑。这使得孕妇即使在分娩过程中也能安全使用。
但是，重要的是要确保生球存放在远离尖锐物体或散热器，炉子和火源的热量的地方。
怀孕和分娩时产球有什么好处？
不无道理，建议在怀孕期间使用许多产球，以及促进分娩过程。
怀孕期间产球的好处
胃越来越大;背痛;直到使用可能不舒服的椅子，沙发和床垫，这通常是许多孕妇难以入睡并且不能舒适地坐着的原因。特别是当你进入旧的怀孕期间。那么，在怀孕期间使用生育球可以提供各种好处，例如：
- 有助于减轻背部疼痛，使您更容易移动
- 增加血液流向子宫
- 形成良好的姿势
- 有助于减轻肌肉紧张
- 扩大骨盆的直径，以便以后优化劳动过程
分娩时分娩球的好处
由于其足够大的尺寸和使用时的灵活性，生育球通常用于在分娩期间帮助母亲。例如，让你的身体更直立将有助于婴儿更容易出生。因为生球有助于打开你的骨盆更宽。
最后，劳动时间会短得多，特别是如果你在分娩前几个月经常使用分娩球。您可以获得的其他一些生育球的好处，即：
- 有助于减轻分娩时的疼痛
- 收缩期间减轻疼痛
- 在分娩期间缓解焦虑和压力
你如何在分娩时使用生育球？
怀孕和分娩期间使用生育球有各种不同的方法。只是在分娩期间，您通常会得到斗牛或其他受过训练的人的帮助，以确保使用生育球的安全性。
第一种方式可以是坐在一个生球上，坐在椅子上。之后，来回摇动你的骨盆或旋转。另一种方法是将产球放在地板上，同时跪下并靠在它上面。这可以让您的身体在收缩期间放松更多。
除了地板外，还可以在躺卧位置的床上使用生球。使用生育球不仅对母亲有益，协助分娩过程的医务人员也可以参与提供额外的帮助。例如按摩或其他可以让您更舒服的动作。
出生球也可以在怀孕和分娩后使用
独特的是，出生球的好处不仅仅是在分娩过程之后停止。是的，你仍然可以使用它，特别是如果你有瘀伤或缝线使坐在普通椅子上不舒服。无论是在餐桌，电视室，还是在房子的露台上放松，都可以在任何地方使用生球。
您也可以将它与您的小孩一起使用，例如当您进行母乳喂养或携带那些坐在慢慢摆动的生球上时挑剔的人。这有助于缓解哭闹，让您的孩子更加平静。如果你想运动，在加强你的骨盆的同时，生球可以有效地拉伸肌肉。
但是不要忘记，在决定使用生育球之前，最好先咨询您的产科医生。
