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医疗视频: 【好葉】7個沖冷澡的的好處 - 你還沖熱水澡嗎？
热水淋浴确实更舒适，特别是在寒冷的时候。事实上，如果没有热水，有些人不想洗澡。但是，你知道有洗澡的危险吗？查看以下完整信息。
热水浴的好处
如您所知，热水淋浴有很多好处。除了让您更新鲜，防止寒冷发抖，这里还有热水淋浴的一些好处。
- 血液循环被释放，因为热量可导致血管扩张
- 放松紧张，僵硬和疼痛的肌肉，特别适合你 肌肉疼痛 和 关节疼痛
- 减少热水引起的压力和焦虑，刺激大脑产生催产素激素，让感觉更加快乐和积极
- 在睡觉前预防因热水澡引起的失眠和睡眠障碍会使睡眠更安静，质量更好
热水淋浴的危险
在持续时间过长的热水中沐浴并使用过热的水会对身体产生各种负面影响。身体的生理变化甚至可能产生严重的后果。以下是热水淋浴的一些危险。
1.皮肤干燥和破裂
即使它让你舒服和舒缓，如果你在热水中淋浴太久，皮肤也会变干。这只会在您洗完澡后的某个时间看到。那是为什么？热水会干扰皮肤油腺的功能。如您所知，皮肤中的油脂可以滋润皮肤。破坏的油腺的功能是导致皮肤干燥并且看起来破裂的原因。
2.烧伤和刺激
基本上你会知道在什么温度下可以容忍热水。当暴露在热水中时，皮肤上的受体会立即向大脑发出信号，立即做出反射运动以避免热水。当你洗个热水澡时，这几乎不会引起皮肤烧伤。但是，这可能发生在某些群体中。
首先，皮肤会烧伤宝宝。 婴儿的皮肤与成人的皮肤非常不同，所以它很容易受到许多因素的影响，无论是触摸太硬，化学物质还是温度过于极端。除了易受伤害和敏感之外，如果他们接受的温度太高，婴儿也无法做出反应。这当然让父母不知道宝宝对这种热水感到不舒服。
二，糖尿病患者晒伤。 与正常人相比，经历神经损伤或通常称为糖尿病神经病变的糖尿病患者具有感受到降低的热量的能力和敏感性。如果一个正常人在某个温度下会意识到并且过热，那么糖尿病患者可能会感觉不到。但洗完澡后，皮肤就像燃烧一样变红了。
3.血压突然下降
如您所知，由于炎热的气温，血管会变宽。这导致越来越多的血液流动。然而，在过长的温度和持续时间太长的情况下，整个身体的血管将经历日益严重的扩张。
这会导致血压下降。为了克服这个问题，心脏会更快，更难。对于那些正在经历低血压的人，要小心，因为你可能会出现头晕和意识丧失。
如果头部发生血管扩张，你可能会头晕，失去平衡，甚至失去意识（昏厥）。落入浴室当然是一件令人担忧的事情，因为它有可能撞到地板，墙壁，浴缸和厕所。
如何安全淋浴以避免热水淋浴的危险？
引自 日常健康，建议调节热水器使温度不超过49摄氏度。因为在这个温度下暴露于水中的皮肤可以产生10分钟 一度烧伤，这是一种轻度的烧伤，会对皮肤的表皮层造成伤害。
对于成年人，建议洗澡的安全限制不会对皮肤造成损害，为41至42摄氏度。
对于婴儿来说，热水澡的安全限制远低于温度，温度不应高于32摄氏度。
对于孕妇来说，在热水澡中徘徊是不好的。根据 梅奥诊所，太长时间的热水淋浴可以将体温提高到38.9摄氏度。这被称为热疗。
在怀孕的前六周怀孕期间四岁的孕妇会增加婴儿大脑或脊柱异常的风险。
因此，热水淋浴的安全限制不超过十分钟。如果您已经出汗并感觉不舒服，请立即完成洗澡并离开浴室。
此外，当身体不好或身体发热时，请勿使用热水浴缸。例如，由于发烧或您没有参加体育活动。
