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医疗视频: 胃脹氣吃什麼食物好 7種食物有助排脹氣
肠胃胀气是任何人都可能发生的消化问题之一;在小孩和成人。肠胃胀气通常伴有恶心，并且由于气体产生过多而导致呕吐，引起不适。
有很多东西可以导致胃肠胀气，例如食用的食物和饮料，或者不那么规律的饮食。肠胃胀气也可能是某些疾病的症状。在经历肠胃胀气时，会发生的是过度用尽风和bel气的频率。详细了解肠胃胀气的原因。
肠胃胀气的原因是什么？
像上面描述的一些例子，以下是进一步暴露于可能导致胃肠胀气的事物：
- 吃得太多了。我们吃的食物含有某些物质。暴饮暴食会导致产生更多的气体。
- 脂肪的食物。吃高脂肪食物也可能是肠胃胀气的一个因素。
- 吃得太快。进食过快会导致消化系统通过某些酶而不是最佳，因此胃必须更难消化。
什么食物和饮料会引起胃肠胀气？
如果您经常出现胃病，其中一个是胃肠胀气，您可以更有选择性地选择您将要食用的食物和饮料。避免以下食物和饮料是很好的：
1.蔬菜
有些类型的蔬菜会引起胃肠胀气，包括西兰花，卷心菜和卷心菜。这些蔬菜含有 棉子糖这是一种必须由肠道内的细菌发酵的糖，因为它难以消化。西兰花，卷心菜和卷心菜对身体有很多好处。但是，如果你有消化问题，或者你可以用其他绿色蔬菜代替它，应该首先避免。您也可以更改烹饪方法，例如先将其蒸熟以软化纤维。
豌豆
豌豆也会引起肠胃胀气。这是因为豆类会产生过量气体。与上述蔬菜类型几乎相同，坚果被大肠细菌消化，因此它们产生气体。坚果也适合饮食。如果你必须吃坚果没关系，但你需要控制进食的强度。如果你确实患有消化系统紊乱，那就不常见。根据营养学家Joanne L. Slavin博士的说法，摄入足够的水可以很好地消耗纤维，因为纤维可以吸收水分。
3.牛奶
有些人确实对牛奶过敏。牛奶对身体非常有益，但牛奶也会引起肠胃胀气。这是因为牛奶含有乳糖。喝牛奶后，并不是每个人都会感到胃肠胀气。通常那些经历过这种情况的人是乳糖问题或对乳糖过敏的人，因此当乳糖消化过程中产生的气体过量时。
苹果
谁会想到苹果是导致腹胀的食物之一？是的，苹果是生产的水果之一 果糖 和 山梨糖醇，糖会导致多余的气体。除了苹果之外的其他水果是梨和桃子。但请记住，苹果仍然有益于消费，因为它们可以避免心脏病。
5.咸的食物
吃多余的咸味食物也不利于身体。一种饮食，如蛋黄酱饮食，依赖于不含盐的食物。尝试控制身体每天消耗和需要的盐量。
引发过多天然气生产的其他因素
请注意，消化过程由肠道内的细菌辅助。被消化的食物会导致过多的气体，导致胃部疾病和腹胀。以下是引发过量天然气生产的一些因素：
- 胶。口香糖可以使我们饱满，并产生大量的水。
- 通过吸管和碳酸饮料或苏打水饮用。
- 打蜡糖果。
- 压力和焦虑。压力和焦虑可以增加胃中的酸。这也可以引发胃肠胀气。
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