哪个对健康,胃脂肪或大腿脂肪更危险?

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医疗视频: 肚腩的脂肪是最危險的,注意飲食啦!

每个人的体形必须彼此不同。如果你注意到,有肥胖的人在胃里有一堆脂肪,而其他人在大腿上有一堆脂肪。您是否知道脂肪位置的差异可能表明存在不同的危险?那么,腹部脂肪和大腿脂肪之间哪个更危险?

腹部脂肪或大腿脂肪更危险吗?

如前所述,每个人的体形都各不相同。在腹部或身体上部周围有多余脂肪的人可称为苹果型体形。虽然身体下部有较多脂肪的人,如大腿被称为梨型身体形状。

实际上,这些脂肪集合中的每一个,无论是在大腿还是胃部,都会危害健康并且可能导致某些疾病的风险。但事实证明,腹部脂肪应该比大腿脂肪更加警惕。

从“福布斯”页面报道,有一堆腹部脂肪的人通常会有内脏脂肪(脂肪附着在身体的几个部位),这是相当多的。这比皮肤下的脂肪沉积物(如腰部,大腿或手臂)更危险。

腹部脂肪过多会带来什么风险?

一旦你知道哪一部分脂肪更危险,你就该知道你的胃中脂肪的收集会导致健康风险。

根据美国糖尿病协会的医学博士Samuel Dagogo-Jack的说法,你胃里的脂肪会对身体的工作系统造成毒性。这些脂肪可以刺激体内细胞因子化学物质的形成,从而增加患心脏病的几率。此外,这也会使您的身体对胰岛素不敏感,导致糖尿病。

细胞因子也可引起可导致癌症的炎症。它并不止于此,您可能会收到的其他健康风险是血压升高,中风,甚至睡眠呼吸暂停。

你怎么知道我肚子里的脂肪有健康问题的风险?

很多人不关心脂肪堆积,特别是在腹部。有些人甚至认为这很正常。事实上,你应该保持警惕并知道脂肪是否有危险。

有很简单的方法可以确定胃中的脂肪是否有危险。无需血液测试或实验室测试,您只需要一个测量设备,如仪表,可以环绕您的胃。

女性的正常腰围尺寸小于80厘米,而男性则必须小于90厘米。因此,当您的腰围超过该数量时,可能影响健康的危险就越大。

然后,我能做些什么来克服它?

不要担心,如果你的胃里有过多的脂肪,那么就有办法做到这一点。

  • 食用富含复合碳水化合物且血糖指数低的食物可以帮助防止腹部脂肪繁殖。此外,食用苹果,胡萝卜和全麦食品等高纤维食品有助于控制体重。
  • 不要经常吃包装食品,因为这些食物含有反式脂肪,糖和盐,这些都会导致胃周围的脂肪。
  • 常规运动对减少或预防腹部脂肪非常有帮助。例如,您可以进行基本的普拉提和瑜伽练习,以增加腹肌的灵活性和力量,除了有氧运动,如骑自行车,游泳和散步,可以改善心血管健康,减少心脏病的可能性。
哪个对健康,胃脂肪或大腿脂肪更危险?
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