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医疗视频: 耳鼻喉13 為什麼會打鼾 怎麼治療 by 亞東 王棨德
打鼾即打鼾可能已成为您日常生活的一部分。要么你是打鼾的患者，经常被沉睡的朋友抗议，要么你是一个沉睡的伴侣的受害者，每天晚上他的打鼾声扰乱了和平但是，打鼾的原因究竟是什么？我们可以预防吗？
打鼾的过程
当您无法通过喉咙和鼻子自由释放空气时，会发生打鼾。这使得呼吸道周围的组织振动，导致令人不安的打鼾声。打鼾的人经常有太多的鼻子和喉咙组织，更容易振动。此外，睡眠时舌头的位置也会阻碍睡眠时进出空气的通道。
人们因各种不同的原因打鼾。如果你真的明白是什么原因导致你打鼾，那么你就可以开始确定正确的解决方案，以获得更安宁和宁静的睡眠。
打鼾最常见的原因
报道来自 帮助指南，许多人经常打鼾的一些原因包括：
1.超重
脂肪组织和肌肉质量差导致您的打鼾。事实上，如果你没有多余的体重，只要在你的脖子和喉咙周围增加额外的负担就会导致你打鼾。一般来说，经常运动和尝试减肥可以解决这种睡眠障碍。
2.年龄
在中年，你的喉咙可以缩小，喉咙的肌肉量会减少。年龄不能被篡改，但您可以通过改变生活方式，改变睡眠时间和喉咙运动来控制打鼾。
3.身体解剖
男性的呼吸路径比女性窄，更容易打鼾。狭窄的裂隙通路，扩大的甲状腺和其他物理属性是可以影响打鼾频率的遗传产物。遗传学是无法改变的，但你可以通过改变睡眠习惯和适当的生活方式，早睡和喉咙练习来打鼾。
4.呼吸系统疾病
鼻塞无论什么原因（流鼻涕，过敏，鼻窦炎），都会让你难以呼吸并在喉咙里留出空间，这会导致打鼾。睡前用温水洗澡打开呼吸道更加舒适。 洗鼻壶 也可用盐和水溶液帮助清洁呼吸道。
5.酒精，香烟，毒品
这三件事可能会影响你的打鼾。镇静剂，如 劳拉西泮 和 地西泮， 可以增加导致打鼾的肌肉酸痛。解决方案：避免酒精和戒烟。与您的医生讨论您使用的处方药，因为某些类型的药物会让您睡得很香，并使打鼾声更加严重。
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