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谁不喜欢睡觉？躺在柔软的床垫上，同时拥抱枕垫，再加上冷温空调，让我们感到舒适，感觉就像睡觉，而不是工作或搬家。
然而，如果我们追随自己的心并继续睡眠超过专家建议的正常睡眠时间，事实证明存在许多可能带来威胁的危险。
一般来说，睡眠是恢复身体健康的最佳方式。特别是晚上睡觉时，能够第二天搬家。睡眠不足会使我们难以集中注意力，降低分析能力，抑制创造力并引发某些疾病。
然而，过多的睡眠也会与缺乏睡眠的效果大致相同。此外，睡眠不足也增加了各种疾病甚至死亡的风险。为什么会这样？
为什么我们睡得太久？
研究人员解释说，有两个因素使我们睡得太久（这里的时间太长超过9小时），即抑郁和低社会经济地位。它们都直接或间接地影响我们的健康状况。
由于成本高，社会经济地位低下或贫困人群的人通常会避免去医院或看医生。结果，他们倾向于忽略表明其他严重疾病的身体症状，其中一种可能导致他们睡得太久。
但基本上，我们的睡眠时间也取决于我们的年龄和活动水平，以及我们的身体状况和生活习惯。对于患有睡眠过度的人来说，睡眠时间过长不是由懒惰引起的，但它确实是一种医学疾病。
睡眠过度使得人们需要长时间睡眠，这不能被午睡所取代。因此，在夜间睡觉时，患有睡眠过度的人比正常人需要更长的时间。结果，由于很长的睡眠时间，他们可能会出现焦虑，迟缓和记忆问题的症状。
睡眠呼吸暂停 阻塞性，一种导致人在睡觉时停止呼吸的疾病，也会增加睡眠的需要。这是因为 睡眠呼吸暂停 干扰正常的睡眠周期。
但冷静下来，不要害怕。当然不是每个喜欢睡得太久的人（包括你可能）都有睡眠障碍。长期睡眠的其他可能原因可能是某些物质，如酒精和一些处方药。抑郁症等其他疾病可能导致人们睡眠时间过长。
睡眠时间过长会导致6种疾病
当你长时间睡觉并感觉身体出现“错误”时，你的活动就会中断，看医生是个好主意。谁知道你患有某些疾病 Kompas.com 下面，因为你经常睡得太久。
- 糖尿病
一些研究表明，睡眠时间过长或睡眠不足的人往往会患上糖尿病。
- 心脏病
在 WebMD.com, 护士健康研究报告了约72,000名女性。分析显示，与每晚睡8小时的女性相比，每晚睡9-11小时的女性中，38％会患冠心病。然而，研究人员尚未能确定心脏病与睡眠过多的关系的原因。
- 快忘了
睡眠有助于增强记忆能力。但是，如果您每天睡眠时间超过9小时，您实际上会感受到相反的效果。过度或长时间的睡眠会减慢脑细胞的功能，从而显示出痴呆症的迹象。
- 萧条
很多研究都在研究这个问题，甚至有专家说15％的抑郁症患者喜欢睡得太久。他们中的一些人表示抑郁症患者的睡眠时间往往比正常人长。不幸的是，睡眠时间过长也会使患者的抑郁问题恶化。
- 背痛
睡眠时间过长的人往往更容易患上背部疼痛，除非睡在适合自己身体状况的特殊床垫上。但是，如果您感到不舒服并且害怕变得更糟，您应该立即咨询您的医生。
- 肥胖
当我们睡觉时，身体的新陈代谢会变慢，所以当我们睡得太久时，我们迟早会患上肥胖症。在一项研究中，睡眠时间过长的人患正常人肥胖的风险高出21％。
你怎么不睡太久？
一开始可能有点困难，但如果你慢慢开始，你肯定可以做到。是的，如果你按时开始练习睡眠或每天健康睡眠7-8小时，你的身体会习惯这几小时的睡眠，并会在8小时后醒来。
专家建议您每天可以在同一时间设置睡眠和起床时间。他们还建议您在睡前减少咖啡因和酒精的摄入量。
定期锻炼，让您的卧室舒适，可以让您的睡眠更好，质量更好，并帮助您在正常时间睡觉。
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