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医疗视频: 戒烟后，身体会有什么化学反应？营养师：这些改变让人心动
戒烟可以改变您的健康和生活方式。戒烟永远不会太晚，因为随时都可以感受到戒烟的好处。例如，如果您在中年戒烟，或在您患有癌症和其他严重疾病之前戒烟，您将避免吸烟导致死亡的最大风险。有关更多信息，让我们来看看戒烟带来的以下好处。
7戒烟的好处
1.让呼吸更轻松
如果戒烟，你可以更轻松地呼吸和减少咳嗽，因为你的肺活量在九个月内会增加10％。在20和30年代，除非你试图跑步，否则吸烟对肺活量的影响可能不明显。然而，人类的肺活量将随着年龄的增长而持续下降。而在晚年，您的肺活量可以决定您是否拥有健康的身体，或者在老年时走路和爬楼梯时是否会出现呼吸短促的情况。
2.增加能量
在2-12周内戒烟的好处可以改善血液循环。这可以使所有身体活动，包括步行和跑步，变得更加容易。免疫系统也会被推动，让你更容易对抗感冒和流感。体内氧气的增加也可以减轻疲劳和可能的头痛。
3.减轻压力
在香烟中发现的尼古丁可以增加压力。因为吸烟引起的压力就像任何其他压力一样，所以很多人都错了。因此，吸烟可以减轻压力的说法是一个很大的错误。事实上，科学研究表明，戒烟者的压力水平远低于吸烟者。如果你意识到自己容易产生压力，那就用健康的方式更换香烟来应对压力。
4.提高性关系的质量
戒烟会增加血液流向身体，因此可以提高敏感度。戒烟的男性可以获得更好的勃起，女性可以增加刺激，使性高潮更容易。许多人声称，不吸烟的人比吸烟者更有吸引力。
此外，不吸烟的人也更容易生孩子，因为通过戒烟，子宫内膜会增加，精子也会增强。此外，那些不吸烟的人流产的可能性较低。
5.让肌肤看起来更年轻
戒烟的好处已被证明可以减缓面部衰老和皱纹的出现。非吸烟者的皮肤会获得更多营养，包括氧气。此外，戒烟还可以恢复吸烟者常常患有的苍白皮肤和皱纹。
6.延长寿命
由于与吸烟有关的疾病，包括心脏病，肺癌和慢性支气管炎，所有长期吸烟者中有一半早死。戒烟30岁的男性可以延长10年的寿命。戒烟60岁的人可以延长寿命三年。
换句话说，从戒烟中受益永远不会太晚。没有香烟烟雾不仅可以延长你的生命，还可以增加你的老年人免于疾病和快乐的机会。
7.保护亲人
通过戒烟，您可以保护您的家人和不吸烟的朋友的健康。被动吸烟者（呼吸二手烟的人）也可能面临患肺癌，心脏病和中风的风险。儿童也可能有患胸部疾病的风险，包括肺炎，耳部感染，哮喘和呼吸短促。与不接触香烟烟雾的儿童相比，他们患肺癌的可能性要高三倍。
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