内容:
- 医疗视频: omega3,dha,蝦紅素對人體的好處~磷蝦油與魚油的比較
- 什么是磷虾油？
- 磷虾油对健康的益处
- 1.对抗炎症
- 2.保持心脏健康
- 3.减轻关节疼痛，缓解关节炎症状
- 4.支持皮肤健康
- 5.改善大脑功能
- 6.减少PMS症状
- 7.预防各种类型的癌症
- 8.帮助你减肥
- 食用磷虾油时应注意什么？
医疗视频: omega3,dha,蝦紅素對人體的好處~磷蝦油與魚油的比較
不仅鱼，油也可以用于虾。虾油来自磷虾，所以它被称为磷虾油。研究表明，虾油含有与鱼油相同的含量，甚至更好。对磷虾油的好处感到好奇吗？来吧，请参阅以下评论中的解释。
什么是磷虾油？
今天，虾油或磷虾油受到鱼油的欢迎。这种油来自叫做磷虾的小虾。磷虾仅存在于南极海域和北太平洋，包括日本和加拿大海岸。在食物链中，磷虾位于底部，是浮游植物，小型海藻，企鹅和鲸鱼的食物。
磷虾油含有必需的必需脂肪酸和鱼油。其中有二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳五烯酸（DHA）。此外，该油还含有来自磷脂和虾青素的其他脂肪酸，其富含抗氧化剂。根据研究，磷虾油比鱼油更有效地被人体吸收，因为磷虾油中的EPA和DHA与磷脂结合。
吸收过程中过量的磷虾油使您只需要小剂量的这种油。然而，由于磷虾是几种海洋物种的主要食物，因此人类的使用受到非常有限和保护。
磷虾油对健康的益处
虽然它来自小虾，但它对健康有很多好处。磷虾油的好处包括：
1.对抗炎症
急性炎症是一种正常的免疫反应，可以帮助保护身体免受外来物质的侵害。体内发生的炎症有可能导致肥胖，糖尿病，心脏病，甚至癌症。
磷虾油中ω-3脂肪酸和柠檬酸的含量已被证明具有抗炎功能，因此它可以降低慢性疾病的风险，减缓衰老过程，并为身体提供整体健康。一项研究表明，磷虾油能够抵抗人体肠道细胞中的有害细菌。
2.保持心脏健康
博士报道澳大利亚丹伯里医院2015年的一项研究测量了磷虾油对糖尿病患者心脏健康的益处。磷虾油已被证明可降低心率和血压，降低体内甘油三酯和坏胆固醇。此外，它还增加胰岛素敏感性和血管内层的功能，以支持心脏健康。
3.减轻关节疼痛，缓解关节炎症状
后续磷虾油的好处是减少关节炎症状和关节疼痛。研究表明，虾油可降低僵硬度，增加活动范围，功能性关节紊乱和类风湿或骨关节炎患者的疼痛。
磷虾油中的脂肪酸也有助于维持骨密度和关节灵活性，从而降低老年人骨折和骨质疏松症的风险。
4.支持皮肤健康
您可以获得的其他磷虾油的好处是支持皮肤健康。从容易长痘痘的皮肤到皮炎，炎症是皮肤状况的主要原因。来自虾油的抗氧化剂可以减少炎症，形成黑斑和皱纹，并通过保持皮肤湿润来改善面部质地。
5.改善大脑功能
老年人，一个人的大脑功能会下降。一些情况如双相情感障碍，精神分裂症，ADHD障碍，抑郁和焦虑也可能通常会降低大脑的表现。
嗯，研究表明，磷虾油中的脂肪酸可以减缓小鼠的认知衰退。人类的结果尚未得到保证，但专家们相当乐观。
6.减少PMS症状
PMS症状引起月经疼痛和变化 心情 不寻常的。基本上，磷虾油中的omega-3脂肪酸可以减轻炎症，从而减轻PMS的症状。
7.预防各种类型的癌症
发表在“欧洲癌症预防杂志”上的一项研究表明，经常摄入omega-3脂肪酸的人患乳腺癌，胃癌和前列腺癌的风险较低。
8.帮助你减肥
磷虾油中的Oemga-3脂肪酸有助于抑制食欲，增加新陈代谢，增加脂肪燃烧能量。每天吃至少1.3克的ω-3脂肪酸可以增加进食后长达两小时的饱腹感，燃烧27％的体脂。
食用磷虾油时应注意什么？
使用磷虾油的常见副作用是腹痛，口臭，恶心，消化不良和胃肠胀气。所有这一切都很常见，但只有在使用开始时才会出现平静。随着时间的推移，所有症状都会逐渐消失。最重要的是选择质量好，安全的磷虾油，从低剂量使用，直到慢慢调整到需要。
然而，磷虾油可以减缓血液凝固过程。如果您正在服用华法林等血液稀释药物，药物的有效性可能会受到干扰。然后，识别虾或海鲜过敏的症状，如肿胀和瘙痒。在使用磷虾油之前，不要忘记先咨询医生。
