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医疗视频: 這10個早晨習慣會毀掉你的一天
生活在大城市的郊区对于一些人来说是一个挑战，因为他们必须去市中心的活动场所。是的工人 改判 或者必须在房屋和活动场所之间长距离通勤必须愿意在公共交通或道路上排队，等待和重合。那么如何保持健康，即使他们总是开展活动，他们也会更加活跃 改判 这个？放松，您可以按照以下提示。
即使他们走得很远，技巧仍然保持健康
1.使用舒适的衣服
在离开之前，请确保您使用舒适的衣服在路上积极移动。选择材质舒适，不太合身的衣服，并确保衣服也不容易在公共交通工具中携带。这样你在路上的运动也将是免费的。
2.优先行走！
如果您可以从车站或巴士站步行到目的地，为什么还要使用其他交通工具？这恰恰是一种健康的生活方式，你不应该浪费。在繁忙的生活中插入这种健康的生活方式。早晨散步也是您收集能量或热身开始活动的方式。
根据美国伦敦帝国理工学院网站上的研究报告，不仅如此，定期步行有助于降低高血压，患糖尿病的风险甚至比使用汽车和摩托车等基于机器的运输工具的人低40％。科学。
那么，如果真的有机会在你的往返行走，不要浪费它，呵呵。不要忘记，在走路时使用舒适的鞋子，以免折磨自己的脚。
3.注意环境
您是否知道当您倾听并观察周围的人时，会不自觉地获得可能需要的新想法或想法来帮助您的工作。
至少，通过关注环境，您可以获得人们阅读，人们使用和其他人所说的新信息。
这种洞察力为您提供了始终如一的开发思路，而不仅仅是在考虑您的工作量。虽然微不足道，但这种健康的生活方式可以让你在看到很多工作后稍微放松一下。
4.结识周围的人
走远，不要让你只是瞄准智能手机。看到偶尔的智能手机是可以的，但在路上是社交的时间。
您可以和朋友一起去目的地，花时间聊天，减轻您的压力。你知道当你对环境开放时，你的心情会更快乐，这会影响你的思维方式。快乐的心，你的工作效率会更好。
5.一定要带一杯饮料
漫长的旅程，需要大量的运输，交通拥堵每天都会困扰着你。身体周围的压力和污染更多。
当这种情况变得困难时，你可以得到饮用水。所以，不要忘记最基本的健康生活方式就是带上一个饮水瓶。饮酒对于在旅途中保持身体的水分非常重要。这种保湿状态非常重要，因此您可以集中注意力并更加活跃。
但是不要在路上喝太多水，因为它可以让你来回去洗手间。从家里带瓶子，让它们在路上更加实用。
您只需要在晚上填充饮水瓶，并在早上离开您的目的地。
6.做有用的事情
在路上发生的问题会让人们更加紧张。但是，为了克服这个问题，可以做下一件对你有用的事情。例如，make 待办事项清单 明天，看书等等。
你在路上的行为确实会影响你自己的心理和身体状况。所以，做一些真正有用的事情。
