内容:
- 医疗视频: 連續一個月，每天吃１個酪梨！身體竟然出現這５個驚人的變化！
- 效果最好的是吃鳄梨的健康
- 1.增加体重
- 2.营养缺乏
- 3.过敏
- 4.减少孕妇和哺乳期母亲的产奶量
- 5.伤害心脏
- 6.减少毒品工作
- 7.消化道刺激
- 8.降低胆固醇（包括HDL，好胆固醇）
医疗视频: 連續一個月，每天吃１個酪梨！身體竟然出現這５個驚人的變化！
鳄梨有很多好处。从保持心脏健康，调节血糖，防止胎儿出生缺陷开始。鳄梨也是节食时味道好的水果之一，因为它们含有丰富的纤维和丰富的脂肪，可以让你感觉更饱。但是不要受到无数这些好处的诱惑，所以你吃得太多了。过量的一切对身体都不利，鳄梨也是如此。
过量食用鳄梨可以避免各种不良副作用， 你知道吗!
效果最好的是吃鳄梨的健康
1.增加体重
尽管鳄梨属于水果类，但鳄梨实际上含有丰富的脂肪和热量。好消息是，鳄梨被归类为对身体健康的非饱和脂肪。然而，即使是健康的脂肪，如果过量食用，仍会导致体重增加。
一个中等大小的鳄梨平均重30克，因此消耗的总卡路里大约为322卡路里。这就是为什么吃太多鳄梨会增加你的体重。
2.营养缺乏
实际上，每天吃蔬菜和水果都没关系。鳄梨是真正的营养和填充，但它们所含的营养素不足以满足每日营养摄入量。几乎每天吃的食物都会导致身体缺乏某些营养素。
鳄梨的蛋白质和钙含量极低。缺乏蛋白质会削弱组织和肌肉质量。钙摄入不足会增加患骨病的风险，例如骨质疏松症。鳄梨也不含足够的铁，因此你更容易因贫血而患3L（疲倦，虚弱，昏昏欲睡）。
这就是为什么计划一个平衡和多样化的饮食菜单非常重要，这样身体才能保持健康。
3.过敏
虽然这种情况很少见，但有些人在摄入过量时会长时间对鳄梨过敏。根据2011年6月在过敏，哮喘和临床免疫学杂志上发表的文章回顾, 鳄梨过敏可导致打喷嚏，咳嗽，肿胀和鼻塞。如果您在吃鳄梨后出现这些症状，请先尝试从日常饮食中取出牛油果，看看症状是否仍然存在。
4.减少孕妇和哺乳期母亲的产奶量
怀孕期间吃鳄梨没有错。除了能够降低婴儿出生缺陷的风险外，鳄梨还可用于缓解由于缺乏钾引起的腿部痉挛。
但是，过量的鳄梨会损害乳腺，从而减少产奶量。此外，母乳喂养期间过多的鳄梨摄入会导致儿童的消化系统变得不那么好。
5.伤害心脏
消耗过多鳄梨的严重副作用之一是危害心脏健康。有各种类型的鳄梨油可以伤害你的心脏。避免使用含有雌甾烷和茴香脑的墨西哥鳄梨。据信这两种元素具有致癌反应。
6.减少毒品工作
食用鳄梨可以减少消炎药的工作。过量消耗也会导致血液稀释，因此伤口可以长时间愈合。
7.消化道刺激
吃大量的鳄梨会刺激消化道，因此容易引起胃肠胀气，腹胀，痉挛，持续排出气体，导致腹泻。长期消化道刺激可引发感染。
8.降低胆固醇（包括HDL，好胆固醇）
鳄梨可以降低胆固醇水平。坏胆固醇会导致心脏病，心脏不齐，动脉阻塞等等心脏问题。因此，降低胆固醇水平可以防止各种心脏问题。
但除了好处之外，主要吃鳄梨还有副作用。 Rich Avocados会 β-谷甾醇. β-谷甾醇 如果量过多，吸收坏胆固醇，但它们也可以吸收HDL胆固醇，这是一种有益于身体健康的好胆固醇。良好的HDL胆固醇的功能之一是维持血管壁的强度和健康。
