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医疗视频: 替代砂糖的[5種]天然糖, 甜菊糖、雪蓮果最健康!
许多人意识到过量的糖消费会对他们的健康产生负面影响。因此，他们中的大多数已经用人造甜味剂改变了糖的位置。
但是，你知道有天然的甜味剂，但它们不像糖一样危害健康吗？是的，天然糖替代品是甜叶菊。他说，甜叶菊比糖更好，是吗？那么，普通糖甜叶菊的优点是什么？
什么是甜叶菊？糖的优点是什么？
甜叶菊是植物成分的流行名称甜叶菊（Stevia rebaudiana），植物叶子甜叶菊（Stevia rebaudiana） 这实际上已经被巴拉圭和巴西的许多人使用了。然而，甜菊糖作为甜味剂的使用在1887年由植物学家安东尼奥·贝托尼（Antonio Bertoni）“发现”并由其发现后才开始广为人知。
甜菊叶含有非常甜的化合物，如甜菊糖和莱苞迪甙，它的甜度非常高，甚至达到糖的200-300倍。然而，这些甜味剂含有零卡路里和少量碳水化合物。
甜菊糖作为甜味剂的使用已广泛用于包括日本，韩国，中国，东南亚和南美洲在内的各个国家。甜菊糖的使用在各种产品中也有所不同，从饮料，糖果，泡菜到海鲜产品。
甜叶菊不像人造甜味剂 阿斯巴甜 或糖精。因为它来自天然成分，这种甜味剂被认为是替代糖的更健康的选择。
1.适合糖尿病的甜味剂
当然，糖和甜食是糖尿病患者最大的敌人。但是，这次你受苦了 糖尿病 你怎么感受甜叶菊甜味剂的所有甜味。是的，这种甜味剂被认为对糖尿病患者更安全，因为它不会使血糖水平飙升。
甜叶菊植物提取物也被认为可用于帮助调节血糖水平。事实上，在南美洲，这种植物提取物长期以来一直用于糖尿病患者。有研究结果表明，甜叶菊叶提取物的使用可以帮助抑制糖尿病患者进食后的血糖水平，以及测试健康人群的葡萄糖耐量.
2.不要让你的体重上升
实际上引起的体重过重是因为你吃了含有高卡路里的食物，比如含有足够热量的糖。所以，如果您喜欢甜食或饮料，请不要感到惊讶，那么您的体重会飙升。
同时，来自叶子的甜味剂含有零卡路里，因此对于那些保持体重但想要吃甜食或饮料的人来说，这是安全的。因此，当你食用这些甜味剂时，身体实际上不能将它们分解成可以被身体吸收的碳水化合物。因此，身体不会从这些甜味剂中吸收任何物质，包括碳水化合物，当然也不会对血糖和体重产生任何影响。
3.有利于血压
它不仅可以替代控制血糖，这种天然甜味剂对你的血压也有好处。有许多研究证明天然甜味剂可以降低高血压的风险。
这是在期刊上发表的一项研究中提到的 临床治疗学，这是进行了2年。这项研究 展示化合物的好处甜菊糖 从甜叶菊植物中提取的。众所周知，消费甜菊糖 可以帮助降低高血压患者的血压。
然而，仍需要进一步测试以研究这种甜叶菊植物提取物在调节血糖水平和血压方面的益处。
4.儿童安全
案件 肥胖 大多数孩子都是由不受控制的食物引起的。儿童平均喜欢甜食，这是他们体重不断增加的原因之一。如果不加以控制，那么肥胖儿童在成年期患慢性病的几率更高。
为了防止这种情况，需要天然甜味剂如甜叶菊儿童作为糖的替代品。此外，世界卫生组织，如食品药品管理局（FDA）和联合国粮食及农业组织（UN）等世界卫生机构已承认，这类甜味剂可安全食用，包括儿童，孕妇等所有群体和哺乳母亲。
甜菊糖是否可以安全食用？
研究化合物安全性的各种研究甜菊糖和 莱苞迪甙甜菊糖对这些化合物的消费没有显示出负面影响。事实上，有一项研究表明，化合物的消耗甜菊糖 高达1500毫克/天是安全的，不会引起副作用.
但是，调节食物摄入量仍然是明智之举。避免食用含糖量高的食物并替换甜叶菊糖，但要加入足够的食物，因为即使是最小的食物，它也会尝到甜味。
