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医疗视频: 驚人的6種小工具！功能強大到不敢信，建築工看了都拍手叫絕
是不是每次你在电影院看电影，你还会检查你的手机吗？虽然是聚会 和朋友一起，你可以用手机自己聊天吗？
你可能不想承认自己“上瘾”。没关系，因为很多专家都同意你的看法。博士例如，大卫格林菲尔德。康涅狄格大学精神疾病助理临床教授 TIME 据说只有少数人有资格成为流动瘾君子。
“但确实有很多人过度使用他们的智能手机，”互联网和技术成瘾中心的创始人补充说。
格林菲尔德解释了超负荷和成瘾之间的界限是“灰色”还是尚不清楚。但是，当您无法停止使用智能手机或平板电脑等小工具时，即使危及生命，也会成为移动瘾君子。
“你很好 会议 在办公室或驾驶车辆，如果你无法抗拒使用手机的冲动，即使你知道你不应该使用它，这种状况也表明你已经上瘾，“格林菲尔德说。
贝勒大学市场营销学教授詹姆斯罗伯茨同意格林菲尔德的观点。一本关于移动成瘾的书的作者好太多了 这会列出您已经对小工具上瘾的危险信号。
- 最重要的迹象是，你不能逃离你的手机或主要设备，而不仅仅是其他人说，但你也意识到了这一点。
- 如果您感到焦虑，想要生气，或者当您的手机不在您身边时感到不舒服，那么您已经开始上瘾的危险信号。
- 如果您仍然决定在高风险时使用您的小工具，并且您也知道您不应该这样做，这意味着您无法控制您使用小工具的愿望，也许您已经处于成瘾阶段。
- 如果您长时间使用手机，但仍希望添加“剂量”使用，例如吸毒或饮酒的人，那也表明您上瘾。
研究人员仍然不同意
格林菲尔德和罗伯茨是研究人员，他们认为手机成瘾和过度使用的限制仍然是灰色的。博士的另一个诺丁汉特伦特大学赌博研究教授Mark Griffiths告诉记者 数字趋势 大多数经常使用或玩手机的人都不能归类为上瘾。
国际游戏研究部主任补充说：“这只是因为某些事情在你的生活中非常重要，你把它带到任何地方，当你忘记它时，你觉得你的手已经消失了，这并不意味着你上瘾。”
因为移动电话现在是我们沟通的主要需求，使我们经常与互联网接触，拥有许多功能来帮助我们工作和寻求娱乐，博士马克说，我们觉得手机很重要是很自然的。
通常使用手机时间过长，通常会提高生活质量，博士马克，虽然总会有一些小问题，但任何技术都会让我们过度使用它们。
博士马克还解释说，虽然我们可能会过度使用手机，但根据他的说法，这个问题的成瘾不是小工具，而是互联网。所以我们并不沉迷于玩手机，但我们沉迷于互联网上的“冲浪”。
“互联网成瘾和网络成瘾之间存在很大差异。互联网上的成瘾，可以是玩游戏，赌博，购物，消费性内容，而这些人不是网络成瘾者。他们使用互联网媒体填充其他东西的鸦片，对于手机或手机也是如此 智能手机，“博士说马克。
2011年的一项研究发表在期刊上 个人和普适计算据报道 WebMD表示，还解释说我们不沉迷于手机，但更加沉迷于增加手机使用的“检查习惯”（包括经常检查我们社交媒体上的最新新闻，电子邮件或更新）。
该研究发现了这种习惯的几种诱因，其中一种是无聊的。此外，移动用户每天平均检查他们的手机35次，每次检查他们的手机大约30秒。
我们可能会痴迷，而不是上瘾
博士加利福尼亚州立大学心理学系的拉里罗森说，很多人都没有上瘾，但更有可能沉迷于我们的手机。 “我们发现，需要减少杂质，这使我们习惯使用手机，”博士拉里。
在一项研究中， 许多作为手机研究对象的人被带走了75分钟。结果，重度用户在10分钟内表现出增加的焦虑。焦虑在下一个小时继续增加。普通用户的焦虑情绪没有变化，一段时间后焦虑情绪有所增加，但并不多。
博士拉里解释说，是什么让我们想要总是使用我们的手机，所有这些都与沟通问题有关，而不是因为留下的焦虑 更新 有趣的视频或 节目 我们可以在互联网上看到有趣的电视节目。
“我认为我们很担心，因为现在我们有很多沟通渠道，我们依次使用一切。许多人认为他们必须立即回复邮件，或发帖，评论别人的帖子，给予 像， 不管它是什么，“继续博士拉里。
由于这些习惯，最终我们的睡眠时间被打乱了。特别是博士拉里是一个受影响最大的年轻人，因为当你想睡觉时，你仍然想检查你的手机，这样你的大脑就会保持活跃并且不会休息。因此，后来出现的影响可能更严重，例如难以记忆，缺乏学习能力，甚至思考清楚。
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