没有果肉的纸浆和咖啡的咖啡：哪个更健康？

内容:

• 没有纸浆或纸浆的咖啡实际上是相同的
  
• 可以采取各种方法来克服咖啡成瘾
  

咖啡是全世界消费最多的饮料之一。不幸的是，如果过量饮用，咖啡实际上会增加一些健康风险，如头痛，心悸甚至失眠。独一无二，有些人认为喝咖啡 没有纸浆可以减少这些副作用的可能性。

那么，没有纸浆喝咖啡对于健康来说，与喝咖啡的咖啡相比，这是真的吗？

没有纸浆或纸浆的咖啡实际上是相同的

每一种提供咖啡的方式都会给每个人带来不同的感受。通常，直接从咖啡粉中冲泡出来的咖啡会产生一种人们喜欢的独特气味。虽然其他一些人喜欢在没有粉末的情况下食用速溶咖啡，因为没有食用果肉，因此它增加了咖啡本身味道的享受。

一些习惯在没有果肉的情况下喝咖啡的人相信这种混合可以减少咖啡成瘾的影响。咖啡阿片类药物如头痛，紧张，疲劳，焦虑，烦躁，心悸和注意力不集中的影响实际上是由咖啡因引起的，咖啡因会刺激身体的神经系统变得更加活跃。与含或不含纸浆的咖啡无关。

过滤咖啡时，咖啡中含有的各种化合物会残留在您消费的咖啡中。这意味着，没有实际纸浆的咖啡的益处和副作用与普通咖啡或含纸浆的咖啡相同。只是没有果肉的咖啡的味道可能不如酿造咖啡那么紧或苦。

因此，有或没有纸浆的咖啡实际上具有相同的好处和副作用。如果自然服用，喝咖啡仍然有益于身体的健康。 ķ众所周知，opi可以预防某些疾病 帕金森, 胆石, 肝病，和 2型糖尿病，关键，一天不要喝超过4杯咖啡。

如果过量食用，含有或不含果肉的咖啡都会升高胆固醇水平和血压，从而增加患心脏病的风险。如果患有高血压的人经历这种效果肯定是危险的。

可以采取各种方法来克服咖啡成瘾

虽然咖啡提供各种健康益处，但如果你已经沉迷于咖啡，其好处肯定会消失。现在，如果你是那些沉迷于咖啡的人之一，慢慢开始摆脱这种坏习惯。

为那些真正沉重成瘾的人减少咖啡确实是一件容易的事情，并不是每个人都能成功做到这一点。即便如此，这并不意味着你根本无法做到。

以下是一些可以帮助克服咖啡成瘾的方法：

• 慢慢开始。 记住，没有什么是即时的。因此，当决定摆脱咖啡成瘾时，你需要慢慢地逐渐开始。这可以通过尝试减少每天1杯咖啡的消耗来开始。当你习惯它时，再次将你的限制提高到每周4杯。等等，直到你真的能摆脱这一个坏习惯。
• 改变新的习惯。 如果你习惯早上吃一杯咖啡，现在这个习惯很慢。您可以从咖啡以外的物质中摄取咖啡因，例如喝凉茶或吃巧克力。此外，您可以通过食用更健康的饮料来开始新的习惯，例如柠檬或温姜。
• 扩大水。 事实证明，饮用水比咖啡更有益。不仅如此，水还可以用作解毒身体的一种形式，你知道。