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医疗视频: 如何控制性欲
你最近有过多的性欲吗？激情是如此之大，也许直到你难以战斗或压制它。或者也许你的伴侣抱怨你的问题？放轻松，即使看起来过度的性欲难以抑制，你也可以学会控制它。查看以下提示。
我的性欲是否正常？
在你学会控制性欲之前，你应该首先了解正常的性欲是什么样的。正如来自美国的性心理治疗和咨询专家所解释的那样，Ian Kerner博士基本上对每个人的正常标准都不同。有些人每天都想做爱。然而，也有那些很少想要做爱的人。
应该关注的是，如果你突然对性欲或性欲产生相当显着的改变。无论是太高还是太低。例如，您每周只会观看一次或两次色情内容，但现在每天都可以观看两次色情内容。
一个人的性欲过度可能有多种原因。其中之一是心理障碍，如过度紧张，抑郁或性狂。请注意，您还会遇到以下症状。
- 即使你后悔也要有更多的性，手表色情或手淫。
- 如果你无法发泄自己的欲望，会感到沮丧，生气或不安。
- 让性生活成为情绪，压力，焦虑或孤独感的出路。
- 忽视学校，工作或家庭等性别责任。
如何控制过度的性欲
如果您表现出性欲过度的症状，现在是时候改变您的心态和行为以使其更健康。以下是控制性欲的方法。
1.咨询
如果性欲过度扰乱了您的心灵或日常活动，您应立即寻求值得信赖的心理咨询服务。不要害羞地向心理学家寻求帮助，因为性欲过度的问题基本上很常见。
心理学家或治疗师可以帮助您找到问题的根源并改变您的心态。您将学习各种技巧，以避免不健康的性行为。您也可能会开处方抗抑郁药物，让您更放松。
2.运动
为了引导在你体内凸起的性能量，定期锻炼可以解决问题。锻炼和积极运动可以防止你的身体感到压力，因为它不会溢出性欲。
运动也可以帮助你利用激素睾丸激素或男性性激素。原因是，这种激素会使血液流动更加丰富，运动时心脏跳动更快。这种感觉就像性。如果您的睾丸激素已被用于锻炼，您也不需要经常考虑性行为。
3.寻找新的活动
也许你渴望与其他人亲密或亲密。你也错误地认为亲密关系只能通过与伴侣发生性关系来实现。事实上，你可以通过各种方式增加亲密感，例如与伴侣开始一个新的爱好，比如画画或唱卡拉OK。
如果您还是单身，请尝试找一个可以占用您的时间并且每天都集中注意力的新活动。例如，加入校园体育俱乐部或去度假不熟悉的地方。
4.避免饮酒
只要你仍在努力控制过度的性欲，就要避免饮酒。酒精饮料会干扰您的常识。因此，您可能会陷入不健康的性行为，如作弊，使用商业性服务，甚至强迫您的伴侣发生性行为。
