如果你经常骑车，保持阴道健康的8个技巧

内容:

• 医疗视频: 14個夜間駕駛的安全技巧
  
• 骑车及其后保护阴道的小贴士
  
• 1.调整鞍座高度
  
• 2.选择相当宽的马鞍
  
• 3.骑自行车前涂抹柔软的乳霜
  
• 4.避免剃须或 打蜡 阴毛
  
• 5.穿上特殊的骑行裤
  
• 6.骑车后，立即换裤子并清洁阴道
  
• 7.骑自行车后小便
  
• 8.努力吃酸奶
  

医疗视频: 14個夜間駕駛的安全技巧

经常骑自行车的人可能熟悉骑车后亲密区域的疼痛或麻木感。骑自行车确实可以使阴道受伤，但这并不意味着不建议女性进行这种健康运动。你可以，骑自行车时防止阴道疼痛。查看骑行时保护阴道的各种提示。

骑车及其后保护阴道的小贴士

在散步或骑自行车前，注意以下骑行可以帮助保护阴道的东西。

1.调整鞍座高度

2012年“性医学杂志”的一项研究发现，骑自行车车把比骑自行车车把高的女性在骑车时更容易出现阴道疼痛。

因此，调整鞍座的高度，使高度合适。在正确的位置，您还可以将体重分成您的手臂，而不仅仅是骨盆。

2.选择相当宽的马鞍

您选择的鞍座越小，对骨盆和阴道的压力就越大。尽量选择相当宽但仍然成比例的马鞍。更宽的鞍座有助于将身体的压力传递到阴道以外的部位。

3.骑自行车前涂抹柔软的乳霜

骑车时阴道区域的摩擦会使阴道疼痛或疼痛。为此，在开始骑自行车之前，您可以使用柔软的乳霜 润肤露 在大腿内侧和腹股沟。

4.避免剃须或 打蜡 阴毛

阴毛或阴毛具有保护阴道免受摩擦，细菌感染或损伤的重要功能。所以，你不应该刮胡子或做它 打蜡 你循环前的阴毛。剃须可以做一点点，但确保你不要马上骑。特别是剃须后有割伤或划痕。

5.穿上特殊的骑行裤

不要忘记穿带有垫子的女式自行车短裤。这些垫子就像卫生巾一样粘在裤子上并与之混合。其功能是保护阴道免受过度压力或摩擦。

6.骑车后，立即换裤子并清洁阴道

到达目的地了吗？立即换裤子，先清洁阴道。用清水冲洗阴道，然后用软纸巾或毛巾擦干。换新内衣。

如果你打算回家骑自行车，这仍然适用。所以，你应该带两套自行车裤来代替。不要使用相同的裤子，因为许多细菌已经聚集，因为阴道区域变得潮湿。

7.骑自行车后小便

为防止细菌感染，请在骑车后小便。排尿还可以冲洗尿道或阴道内的细菌。这也可以成为骑自行车后喝大量水的借口。

8.努力吃酸奶

像酸奶这样富含益生菌的食物可以帮助保持亲密器官中细菌菌落的平衡。通过在阴道中添加有益细菌，您还可以避免真菌感染（酵母）和阴道细菌的风险。