内容:
医疗视频: 不要再在黑暗中滑手機啦 藍光傷眼難復原
你必须在黑暗或低光下阅读。当你还是个孩子的时候，你的父母可能会警告你不要强迫你的眼睛在黑暗中阅读，因为据他们说，它会伤害你的眼睛。但是，如果直到现在你认为警告只是一个神话，你可能错了，也许是对的。当你深入挖掘并看到以下一些科学证据时，关于在黑暗中阅读的神话会更加复杂。
光与眼睛健康的关系
人眼设计为能够适应不同光线水平。如果您尝试在黑暗中阅读，您的瞳孔会扩大，以通过您的视网膜镜片获得更多光线。视网膜中的细胞（称为干细胞和视锥细胞）利用这种光来向大脑提供有关您所看到的信息。如果你在一个黑暗的房间，例如当你醒来时，这个过程可以让你逐渐习惯从黑色到辐射状态。你可以看到当你打开灯光时，你会感觉到非常明亮的光线，直到最后瞳孔调整。
如果你强迫你的眼睛在黑暗中阅读，也会发生同样的事情。你的眼睛会做出调整，但对某些人来说会让人头痛。同样，当你看到非常接近的东西时，比如读书或缝纫，这需要大量的眼睛调整。肌肉延伸称为玻璃体空间的区域（来自位于晶状体和视网膜之间的眼球的明胶）。
在黑暗中阅读时，它对眼睛有什么影响？
不幸的是，没有研究考察过在黑暗中阅读的长期影响。因此，我们必须研究检查不同因素并尝试收集信息的研究。关于近视的研究和争论的大部分都集中在近距离观察事物的效果上，与低光下阅读的效果相比。
如上所述，康奈尔大学的眼科医生Howard Howland说，在光线不足的情况下，你的瞳孔必须打开更宽，才能看到足够的光线。它会改变光线接触视网膜的位置，因此图像看起来会模糊不清。因此，眼睛会获得更长的信号，因此图像将触及视网膜上的正确位置。这最终将导致远见卓识。
克利夫兰诊所科尔眼科研究所的眼科医生理查德·甘斯医学博士表示，昏暗的光线可能会使眼睛难以聚焦，从而导致眼睛短暂疲劳，并且没有科学证据表明在黑暗中阅读会产生长期影响长。
“视觉工作具有挑战性，就像在没有足够光线的情况下阅读一本书一样，它也会导致短期眼睛干燥，因为你的眨眼次数会减少，”甘斯说。然而，所有这些都不会损害眼睛的结构或功能。如果干眼症是问题，你可以使用市场上出售的免费滴眼液。
遗传的影响
眼科医生兼俄勒冈太平洋大学视觉表现研究所所长Jim Sheedy博士目睹了没有足够的证据表明你所做的会导致近视（近视）。 “近视的主要决定因素是遗传，”Sheedy博士说。 “这是母亲让孩子立刻入睡的策略。”
结论
我们现在能做的最好的事情就是在户外玩耍似乎对眼睛有益，也许孩子应该在明亮的光线下学习以避免眼睛疲劳。对于成年人来说，这项研究是针对眼睛仍在发育的儿童进行的，所以如果你还想在黑暗的房间里阅读，它对任何事情都没有影响。当然，现在你已经足够大，可以决定自己的就寝时间，所以你不必担心被父母警告在黑暗中阅读。
另请阅读：
- 健康音乐疗法
- 12需要滴眼液的条件
- 您需要了解的有关LASIK手术的各种事实
