喝温水和冷水：哪个更健康？

内容:

医疗视频: 早上喝涼開水與溫開水的驚人差距你喝對了嗎
喝温水的好处
1.有助于消化顺畅
2.处理体内毒素
3.抑制衰老
4.缓解鼻塞
5.血液循环
6.抗击疼痛
喝冷水的好处
1.运动后保湿身体
2.减少发烧
3.减肥
4.中暑
哪个更健康？

医疗视频: 早上喝涼開水與溫開水的驚人差距你喝對了嗎

水给了我们生命，我们都知道喝水来缓解口渴是多么美好。但是，什么样的水具有最佳的健康温度？古代医疗系统，如阿育吠陀，起源于印度超过3。00年前和传统中医，突出了水温及其对身体的影响的重要性。换句话说，两者都有好处，尽管这取决于某些条件。然后，让我们看看下面的各种好处！

喝温水的好处

1.有助于消化顺畅

根据阿育吠陀和古代中医，你应该在早上喝一杯温水。这是因为温水可以激活你的消化系统，这当然可以帮助你避免消化系统疾病。此外，饮用温水还可以刺激血液流入肠道，有助于预防便秘。

2.处理体内毒素

喝温水的好处之一就是排毒。水有助于摆脱体内所有不纯物质。此外，医生还建议在温水中加入少许新鲜柠檬汁，以达到更好的排毒效果。柠檬会刺激消化并排除毒素，而温水不需要太多能量来消化。此外，您还可以添加其他成分来清洁毒药，如蜂蜜，新鲜薄荷，黄瓜片，肉桂或苹果片，以保持身体水分，不含毒素。

3.抑制衰老

抑制衰老是温水带来的巨大好处。如前所述，温水会释放体内毒素，尤其是可能导致过早衰老的毒素。基本上，它还可以改善皮肤细胞和改善皮肤弹性。

4.缓解鼻塞

没有多少人意识到温水对患有鼻塞和咳嗽痰的人非常有益。这是由温水引起的，温水可作为天然祛痰剂，帮助扩散呼吸道痰。

5.血液循环

除排毒外，温水的下一个好处是增加血液循环。喝温水还可以消除神经系统中的脂肪沉积。

6.抗击疼痛

因为温水可以增加血液流向身体组织，温水可以很好地作为疼痛的自然帮助。因此，如果您经常在月经期间出现关节疼痛或痉挛，强烈建议您喝温水。

喝冷水的好处

1.运动后保湿身体

这是一个需要知道的事实，只要我们运动，体温就会增加。为了降低运动后的体温，强烈建议您喝冷水。冷水可以帮助你的身体降低身体的核心温度。发表在“国际运动营养学会杂志”上的一项研究发现，与在室温下饮用水的人相比，食用冷水的参与者能够将体内核心温度保持50％。

2.减少发烧

发烧时喝冷水是降低体温的一种方法。在发烧期间保持身体充分保湿是非常重要的，因为你的身体正在努力对抗导致发烧的所有因素。当你很热的时候，喝冷水可能是正确的帮助。您还可以添加一些新鲜的柠檬汁和盐，以帮助您填补丢失的电解质。

3.减肥

已经证明，饮用冷水可以增加新陈代谢，每天可以燃烧70卡路里。当一个体重70公斤的人可以通过步行15分钟燃烧70卡路里，然后喝冷水开始听起来像一个非常有效的减肥方法。

4.中暑

博士营养师和营养师Neha Sanwalka说，在炎热的天气里喝冷水比温水吸收更快。当您从非常炎热的天气或经历回家时中暑，你必须喝冷水。

哪个更健康？

中药和阿育吠陀不建议饮用冷水，因为冷水会导致肌肉收缩。另一方面，喝温水可以改善血液循环，同时保护内脏免受损害。这就是大多数健康专家建议饮用温水的原因。但是，在炎热的一天，你可以喝冷水来降低体温。