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医疗视频: 長期喝咖啡的人一定要看！！身體變化太讓人吃驚了!語音文章
你觉得喝咖啡 睡意 似乎是正确的选择。 喝的咖啡中的咖啡因会在大脑中产生许多化学反应，使你保持清醒。但是，等等，如果你确定这一点，你知道当你睡眠不足时咖啡的效果不再有效吗？请参阅说明。
咖啡怎么能让我们不再困？
咖啡的效果可以让你保持清醒，因为它含有咖啡因。咖啡因的作用是阻止大脑吸收腺苷的能力，腺苷会减缓神经活动，导致人体变得神经衰弱 睡意.
咖啡因分子在化学上与腺苷相似，但当与神经细胞结合时，咖啡因不会导致细胞减慢，但会阻断腺苷神经受体并导致神经细胞活性水平升高。
这种增加导致身体认为出现了问题，然后身体继续在心理上做出反应轻或战斗“这是受到威胁时身体的反应，或者存在危险。结果，身体充满了肾上腺素，从而增加了血压和心率。
它还增加了血液流向肌肉的速度，并扩大了肺部的肺泡和细支气管，所有这些都使人体保持清醒。与安非他明（一种药物）一样，咖啡因也会增加体内多巴胺的水平，多巴胺是一种神经递质，可刺激大脑功能并引起整体舒适感，让您感觉精力充沛。
当有人不摄入咖啡因时，身体会对腺苷产生敏感，从而导致血压下降，引起头痛，烦躁，身体难以入睡。使用咖啡因或长时间过量咖啡的影响会导致成瘾和中毒。
为什么咖啡无效可以防止睡眠不足的人嗜睡？
美国睡眠医学学会的一项研究发现，咖啡因可以用于几天睡眠不足的人，不再能有效抵抗嗜睡。
该研究涉及48名仅连续5天每晚睡5小时的人。在研究期间，他们给予一剂200毫克的咖啡因，相当于一大杯咖啡。
这项研究的结果表明，在过去三天内缺乏睡眠的人降低了警觉性和表现生产力。在睡眠不足的人中使用咖啡因对提高他们的警觉性和生产力表现水平无效。
在研究中，参与者在实验室中度过了睡眠，并且每天早上8点和中午12点给予咖啡因。然后，他们将进行一系列与情绪，嗜睡，清醒或醒来以及反应时间相关的测试。研究人员在醒来时每小时也进行一次认知测试。
根据研究人员的研究结果有点令人惊讶，因为咖啡因被称为兴奋剂，当他们感到被许多人广泛使用时 睡意 或“打击”由于睡眠不足导致的表现生产力下降。
该研究还表明，饮用咖啡中咖啡因的剂量不足以防止因缺乏睡眠而导致性能下降几天。然而，这项研究没有提到睡眠不足者是否应该增加摄入咖啡因的剂量。从这项研究可以得出结论，咖啡的效果对那些真正缺乏睡眠时间的人来说无效。
