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你一定听说过吃萨拉克水果会导致便秘，即排便的神话。由于相信这个神话，许多人对吃salak犹豫不决。事实上，salak含有健康所需的各种营养素。
那么，salak难以排便吗？这是完整的评论。
zalacca会便秘吗？
不，吃zalacca不会让你便秘或排便困难。这只是一个无法验证的神话。与zincca一起吃甚至arinya皮肤不会导致便秘或消化不良。吃salak实际上可以促进和滋养你的消化系统。所以，不要害怕吃zalacca。
根据营养学家和运动员Jansen Ongko，M.Sc.，RD的说法，你应该将zalacca与肉的皮肤一起食用。因为，salak的肉和树皮都含有有益于消化的营养素。
便秘本身不是由水果消费引起的。导致便秘的原因包括牛奶和加工产品，高脂肪和高糖的食物，缺乏纤维，缺乏饮用水以及含酒精和含咖啡因的饮料。
Salak水果富含纤维和单宁
zalacca不是引起便秘，而是有助于消化。这是因为水果的果肉和salak水的皮肤富含纤维和单宁。
来自植物的纤维将加速去除身体不需要的残留物质，毒物和其他成分的过程。所以，当你经历便秘时，salak实际上可以成为救世主。
单宁的含量是来自植物的多酚化合物，在肠中起到天然抗微生物剂的作用。这就是丹宁可以用作天然腹泻药物的原因。
salak对健康的好处
除了不会引起便秘外，salak还为您的健康节省了无数益处。你现在也可以平静地吃zalacca。来吧，看看下面salak的各种好处。
1.抗氧化剂的来源
根据各种研究，zalacca含有抗氧化剂。抗氧化剂在预防由体内细胞损伤引起的疾病中起着非常重要的作用。例如癌症，自身免疫疾病或各种类型的感染。
抗氧化剂对于维持健康的皮肤，增强免疫力以及维持诸如心脏和眼睛等身体器官的各种功能也是重要的。
2.富含铁和钙
Salak水果含有重要的矿物质，如铁和钙。这两种矿物质都有利于维持骨密度和强度，加强肌肉和关节，调节血液粘度，改善全身神经功能。
3.含有维生素C.
Salak也可以是天然维生素C的来源。你的身体需要从食物和饮料中摄取维生素C，因为身体本身不能产生这种类型的维生素。它的功能是修复受损的身体组织。
维生素C对于引发胶原蛋白生成也很重要，胶原蛋白是一种蛋白质，可以保持皮肤柔软和柔软，让肌肉保持水嫩。
