4低糖冰沙的创作，可安全用于糖尿病

内容:

• 低糖冰沙食谱
  
• 肉桂苹果冰沙
  
• 西兰花菠菜冰沙
  
• 桃梅尔巴冰沙
  
• 黄瓜鳄梨冰沙
  

有时糖尿病患者很难控制血糖水平维持正常。也许你就是其中之一？患有糖尿病意味着您需要更加谨慎地选择您的饮食。但是，这并不意味着你不能吃得好。选择更健康的水果和蔬菜。如果你厌倦了吃切好的水果，就这样吧 冰沙 新鲜和充实。无需担心含糖量，因为我们提供低糖冰沙配方，您可以安全地尝试。

低糖冰沙食谱

好消息是，我们的冰沙配方不适合患有糖尿病的人。无论您是否患有糖尿病，只想限制 每日食糖摄入量，或只是寻找创意新饮料，每个人都可以享受下面的低糖冰沙，并获得好处。请试试！

肉桂苹果冰沙

你需要什么：

• 1个中等红苹果，洗干净
• 450毫升 杏仁奶 讨价还价
• 2茶匙肉桂粉
• 6汤匙 希腊酸奶
• 生姜粉味道
• 柠檬汁，根据口味

怎么做：

1. 将苹果切成小块，丢弃种子。你可能会剥掉皮肤（但苹果皮含有大量对身体有益的纤维）。将苹果在微波炉或烤箱中加热几秒钟直至质地柔软，然后在冰箱中冷冻数小时。
2. 一旦你想制作冰沙，从冰箱中取出苹果。
3. 将苹果切片与其他成分一起加入搅拌机中。混合直到纹理是你想要的。冷。

为什么这对血糖有好处？ 杏仁奶是一种低血糖指数的食物，因为它含有较少的碳水化合物。这种花生奶也不含饱和脂肪。此外，据报道，食用希腊酸奶会降低体内的胆固醇水平和血糖。消费 每天都是苹果 因为纤维，维生素，植物营养素和抗氧化剂，可以帮助改善你的整体健康。

西兰花菠菜冰沙

你需要什么：

• 3汤匙 嘉种子
• 在制作冰沙前几小时，将300克芒果切成小块并在冰箱中冷冻
• 100克黄瓜，大致切成薄片
• 菠菜30克
• 1杯 绿茶 讨价还价
• 2-4根薄荷叶，根据口味
• 30克西兰花，在制作冰沙前几小时在冰箱中洗涤并冷冻
• 1汤匙柠檬汁
• 鲜姜，半指关节
• 一小撮姜黄粉

怎么做：

1. 将奇异子添加到搅拌机中。高速覆盖和搅拌器，直到纹理变厚。
2. 加入冷冻芒果片和其他成分。高速混合直至光滑。
3. 冷

为什么这对血糖有好处？ 黄瓜是一种卡路里含量很低但纤维含量高的蔬菜。同时，生姜和绿茶都具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助控制2型糖尿病的症状。你甚至可以做成西兰花 天然糖尿病医学 由于西兰花中的萝卜硫素含量比安全的更安全 二甲双胍.

桃梅尔巴冰沙

你需要什么：

• 400克 桃 罐装，沥干糖浆水并彻底冲洗。在制作冰沙前几个小时在冰箱中冷冻
• 100克冷冻覆盆子
• 100毫升橙汁
• 150毫升脱脂牛奶
• 3汤匙奇亚籽
• 根据口味，滴几滴杏仁提取物
• 根据口味，滴几滴香草精

怎么做：

1. 将冷冻的桃子和覆盆子放入搅拌机中。加入橙汁和其他成分。
2. 混合直到纹理变厚。冷

为什么这对血糖有好处？ 桃子（桃子）是富含维生素C且含有少量热量的水果。这种水果还可以滋养肾脏。糖尿病本身 经常导致肾衰竭因此，用健康食品加强肾功能可以降低这种损害的风险。

黄瓜鳄梨冰沙

你需要什么：

• 1个可怜的苹果，洗净并分成两半（去除种子，但不要剥皮）
• 1个中等鳄梨，去皮，切块
• 100克黄瓜，大致切成薄片
• 菠菜30克
• 10片新鲜薄荷叶
• 1/2杯新鲜绿茶
• 1汤匙杏仁黄油
• 1 1/2汤匙柠檬汁
• 1茶匙姜根
• 1/2茶匙盐

怎么做：

1. 磨碎的苹果。将所有磨碎的苹果和鳄梨片加入搅拌机中
2. 在比利时添加黄瓜，菠菜，薄荷，冷绿茶，杏仁黄油，柠檬汁，生姜和盐。高速混合至平滑，至少3分钟。
3. 冷。

为什么这对血糖有好处？ 黄瓜富含抗氧化剂，可以防止因自由基对身体各种细胞的伤害。黄瓜与ACE抑制剂高血压药物具有相同的效果，可以控制血压。菠菜还含有抗氧化剂，有助于避免接触自由基。

如何，有兴趣尝试上面的低糖冰沙食谱之一？