笑对健康的益处：从心脏健康到心理健康

内容:

• 医疗视频: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！
  
• 各种笑声有益于心脏，身心健康
  
• 1.心脏变得更健康
  
• 笑经常会让你忘记压力
  
• 笑也可以保护身体免受疾病的侵袭
  
• 4.减轻疼痛
  
• 你需要笑，但你不想这样做？试试这个方法
  

医疗视频: 15個害你變笨的【有害食物】！求你別再吃了！

你今天笑了吗？如果俗话说“在被禁之前笑”。虽然只是比喻性的话，但你知道实际上有很多笑对健康有益吗？不仅有益于精神，还有身体健康。所以，如果你经常笑，你会得到什么？

各种笑声有益于心脏，身心健康

笑的好处实际上已在各种研究中得到证实。不仅让心脏快乐，而且笑声确实可以让你更健康，为什么？

1.心脏变得更健康

当你笑的时候，你的身体会自然释放内啡肽，这通常被称为快乐荷尔蒙。那么，这种荷尔蒙会影响身体产生的血液流动。

已经进行了一项研究，声称笑声也使你的血液流动更顺畅。血液的平稳流动是由扩张的血管引起的。事实上，该研究还证明，嘲笑内心的好处几乎与做有氧运动的好处相同。

笑经常会让你忘记压力

当你感到压力和沮丧时，不可能突然笑。然而，你实际上可以激发自己的笑声，例如通过阅读或观看有趣的事情。

这样，你会被当时所经历的压力，压力和沮丧所遗忘。因为身体产生的快乐荷尔蒙，就会显得平静安宁。所以，你的压力可以降低。

笑也可以保护身体免受疾病的侵袭

实际上，当你笑的时候，会发生许多身体反应。其中之一是增加免疫系统。

因此，笑可以刺激白细胞的产生，白细胞是身体抵抗疾病的主要力量。这些白细胞将成为进入和感染身体的细菌和细菌的屏障。

4.减轻疼痛

笑也可以缓解你的痛苦。这次笑的好处已在几项研究中得到证实，其中一项研究是瑞士研究人员进行的一项研究，证明笑20分钟可以增加身体对疼痛的耐受性。

再次，这是因为当你笑的时候，你会产生内啡肽，这会使肌肉自然放松和放松。这使你感觉到的痛苦最终减少。

你需要笑，但你不想这样做？试试这个方法

当然，不是每次都可以自由地笑。而且，如果你遇到的事情不那么令人愉快。然而，再一次，这正是你将帮助你克服正面临的障碍。至少，笑了之后，你不会再紧张了。

这并不难，即使你不想这样，你也会笑到：

• 看书或看有趣的电影。
• 花时间与朋友在一起。
• 花时间为自己。

所以，你今天笑了吗？