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医疗视频: 孩子人生最重要的5個時間點，父母要及時退出
对于印度尼西亚的大多数父母来说，让一个小孩独自睡在他或她的房间里可能并不常见。此外，当孩子在半夜因噩梦或饥饿而醒来时，在同一房间里睡在一起也比在不同的房间里来回走动还要节省时间和精力。但是，你知道让孩子和父母一起睡觉，即使他们年纪大到能够独自睡觉，会对母亲的健康产生不良影响吗？
孩子们每晚都和父母一起睡觉，这对母亲有影响
不是所有的父母都要让孩子彻夜难眠。这就是为什么还有很多父母允许他们的孩子一起睡在同一张床上。
一方面，与父母一起睡觉可以支持孩子的身心健康。孩子们会因为感觉舒适安全而哭得更少，也能更好地控制压力。这完全归功于父母与子女之间的交织纽带。
但是，当宝宝的年龄开始变得更加成熟时，开始训练并让孩子在自己的房间里睡觉是件好事。发表在“发育和行为儿科学杂志”上的2017年研究结果表明，如果她继续允许孩子与父母同床睡觉，则会对母亲的心理健康产生潜在的不良影响。
小孩，特别是12-23个月的小孩，是一个仍然难以熟睡的年龄组。无论是因为饥饿，尿床还是恐惧，他们仍然喜欢在半夜醒来。大多数小孩也包括即使在睡觉时也要活跃。他们可以向各个方向滚动，踢打，击打和转动身体。
好吧，今晚各种各样的睡眠问题往往让他们的母亲醒来。研究人员发现，在半夜醒来的母亲因为“做”（无论是否有意）报告出现压力，焦虑症甚至抑郁症的症状而在半夜醒来。这些母亲在与孩子一起睡觉前约1小时也会出现睡眠不足的情况。
另一方面，训练孩子在自己的房间睡觉的母亲不会经历这样的事情。
睡眠剥夺和精神障碍是相互关联的
睡眠剥夺确实不是精神疾病的直接原因。然而，有许多研究报告了与我们的精神状况有关的睡眠剥夺的各种不利影响。
收集各种研究，患有慢性失眠症的普通人患抑郁症的风险可能是四倍。另一项研究发现，睡眠问题发生在抑郁症发作之前。
精神障碍本身也与睡眠困难问题密切相关。专家发现抑郁症或焦虑症等精神障碍的症状会加重失眠和其他睡眠问题。
那么，父母应该怎么做？
每个家庭成员的健康同样重要。因此，除了确保孩子能够获得足够的睡眠并且睡得好之外，您还必须为自己和伴侣确保相同。但是怎么样？
解决方案是不再让孩子在同一个房间里熟悉他们的父母。教孩子们独自睡觉。慢慢训练孩子，直到他习惯了。最初，您可以将孩子从床上分开，但仍然在同一个房间。如果你习惯了它，你可以将你的卧室与你的小房间分开。
当教孩子们在自己的房间里睡觉时，你也不需要和他徘徊。只需将您的孩子送到他的卧室，必要时阅读故事，并说晚安。您可以将您孩子喜欢的娃娃或其他玩具作为熟睡的朋友。一旦您的孩子似乎放慢速度，您可以回到私人卧室舒适地休息。
让孩子在自己的房间里睡觉意味着培养孩子独立和勇敢地生活。但如果孩子的睡眠问题更严重甚至影响您的健康和伴侣，您应该进一步咨询医生以找到最佳解决方案。
