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你有没有好奇，或者甚至感到烦恼，为什么你能在昨天的同时醒来，即使你故意没有设置闹钟 - 今天是你的假期？ Buyar有所有计划迟到而且累了。有什么，你真的感到精神焕发，即使它仍然在早上5点。科学可以为你解释。
显然，身体有自己的警报
我们的日常生活由称为昼夜节律的内部生物钟控制。昼夜节律有助于调节您在习惯，身体，心理，行为，甚至24小时周期环境条件下的所有变化后醒来。昼夜节律也可以帮助产生激素，体温和各种其他身体功能。
睡觉是j的一种方式我的人体每天自动重置，以便能够在24小时的周期内运行。夜晚昏暗的气氛和寒冷的天气将引发大脑释放激素褪黑激素和腺苷，使您感到困倦和放松，这是您睡觉时间的标志。睡眠越多，触发激素就越多。
整个晚上当你入睡时，这两种激素会继续被释放，但是产量将在清晨开始制动，慢慢地被激素肾上腺素和皮质醇取代。肾上腺素和皮质醇是压力荷尔蒙，可以帮助您在早晨醒来时集中注意力并保持警觉。
简单地说，你可以在同一时间醒来的原因是因为昼夜节律能够响应明亮和暗光的变化。一旦你的身体在早晨暴露在光线下（无论是自然阳光从窗帘，房间灯光，甚至是因为电子邮件通知而点亮的手机屏幕），你身体的生物钟将停止昏昏欲睡的荷尔蒙制造商的生产并用压力激素代替它来为你做好准备早起。昏昏欲睡的激素腺苷和褪黑激素通常在早上6-8点左右停止产生。
为什么我喜欢在午夜醒来？
有时候，你可能会发现自己在半夜无缘无故地醒来。不，这不是因为在电影的房间角落里有一双无形的眼睛注视着你。午夜醒来的现象通常被称为“午夜失眠”。
如上所述，身体的生物钟调节睡眠模式 - 从鸡睡眠到深度睡眠，或所谓的REM睡眠阶段。非REM和REM睡眠阶段每晚每90-100分钟进行一次。在非快速眼动睡眠期间，您更有可能在半夜醒来。此外，随着时间的流逝，“我们正在走向更温和的睡眠阶段，所以我们更有可能醒来，”宾夕法尼亚大学行为睡眠医学项目临床主任，CMSM博士Ames Findley博士说。来自赫芬顿邮报。
在午夜醒来的习惯也可能受到睡眠模式变化的影响。每个人都有不同的身体生物钟（昼夜节律），但一般是24小时15分钟。喜欢晚睡的人的昼夜节律会更长，而勤奋起床的人的节奏会短于24小时。
睡眠模式的变化会扰乱身体的生物钟系统，从而对健康产生不利影响。这是因为身体的生物钟不仅控制了我们的意识和警觉性，还调节了身体每个器官的“工作时间”。换句话说，影响身体生物钟功能的压力因素，例如工作截止日期，与恋人的关系，或者没有完成的大学作业，都会使你总是睡着，而且经常会导致困难重重的焦虑。午夜醒来也可能是由各种其他事情引起的，例如在下午或甚至睡前的晚上辛辣吃或喝咖啡。
