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医疗视频: 人體的營養需求
尽管营养与哮喘之间的关系仍在发展，但很少有人认为饮食或健康饮食可以帮助减轻哮喘症状。实际上，没有针对哮喘儿童推荐的特定饮食（饮食）。然而，地中海饮食（低饱和脂肪，富含蔬菜和水果，纤维含量高）的饮食与哮喘症状的减少有关。了解良好的营养和营养对哮喘儿童的影响可能是哮喘治疗的重要组成部分。以下列出了哮喘儿童的重要营养素。
哮喘患儿的营养
1.植物性食物
根据2010年的一项研究，吃大量的水果和蔬菜与改善呼吸系统健康和降低儿童哮喘症状有关。此外，新鲜水果和蔬菜中的抗氧化剂和其他营养素对肺功能有很好的影响。
坚果和种子还含有大量的黄酮类化合物和其他具有抗氧化作用的化合物，有助于对抗炎症，从而改善呼吸系统健康。
深入研究 过敏与临床免疫学杂志 据报道，服用β-胡萝卜素含量较高的食物的哮喘女性可以减轻哮喘症状。含有β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜，西瓜，甘薯，绿色蔬菜，西兰花和菠菜。
根据深入审查营养学杂志，苹果和梨还可以通过减少支气管狭窄的可能性来降低哮喘的风险。
单独研究 欧洲呼吸杂志 据报道，香蕉可以减少因儿童哮喘引起的喘息。专家认为，由于对肺部有益的抗氧化剂和钾含量，香蕉可能对哮喘儿童有益。
2.鱼
鱼可以是ω-3脂肪酸的良好来源，被认为是健康饮食的一部分。通常，鱼类提供儿童所需的许多维生素和矿物质，其被认为对炎症和肺功能的紊乱具有积极作用。
一项研究美国流行病学杂志 据报道，11-19岁的镁水平低的人也有低肺流量和体积。通过吃鱼，特别是鲑鱼，儿童的镁含量可以增加。
3.纤维
2016年的一项研究报告称纤维缺乏会干扰肺功能。同时，富含纤维的饮食可以维持健康的肺功能。
纤维具有抗炎特性，可以帮助预防哮喘等过敏性疾病。纤维性食物还含有益生元，益生菌是帮助或增加肠道中有益细菌生长的营养素，其中一些可以帮助对抗炎症。
因此，建议将糙米和坚果等谷物作为哮喘儿童健康饮食的一部分。
哮喘患儿需要避免的食物
一些可以引发哮喘症状的食物应该避免，包括：
- 亚硫酸盐是一种可以引发哮喘发作的防腐剂。亚硫酸盐存在于葡萄，干果，泡菜，虾，柠檬和柠檬汁中。
- 可能导致气体的食物会对隔膜施加压力，特别是如果您的孩子有胃酸。这可能导致胸闷并引发哮喘。这些食物包括豆类，卷心菜，软饮料，大蒜和油炸食品。
- 虽然罕见，但一些哮喘患儿可能对咖啡，茶和一些草药和香料中的水杨酸盐敏感。
- 添加剂如防腐剂，调味剂和化学染料通常存在于加工和快餐中。一些哮喘儿童可能对这些物质敏感或过敏。
- 食物过敏的儿童也可能患有哮喘。乳制品，贝类，小麦和坚果是一些最常见的过敏原类型。
