为什么咸食会让人头疼？

内容:

• 医疗视频: 【键客行】外国人为什么爱吃甜食？
  
• 为什么经常吃咸的食物让头部受伤？
  
• 那是为什么？
  
• 你能在一天内吃多少咸的食物？
  

医疗视频: 【键客行】外国人为什么爱吃甜食？

头晕和头痛是任何人都很常见的症状。根据哈佛健康出版社进行的一项调查，即使将近90％的头痛和头晕病例也不得而知。但如果你的头痛在以后再次出现，也许是时候你要多注意你每天吃的东西了。特别是如果你喜欢吃咸的食物。

是的！咸食可能是你喜欢头痛的原因之一。那是为什么？那么，一天内可以食用多少咸的食物或盐，以免引起头痛？

为什么经常吃咸的食物让头部受伤？

咸食作为头痛的“独特”原因甚至被许多研究所证明和证明。其中之一是由约翰霍普金斯医学院的专家进行的研究。

在研究中，研究参与者分为两组。第一种食物含有高盐（每天约8克钠），而第二组只消耗4克钠。

该试验进行了30天，在研究结束时发现钠剂量较高的组报告更频繁的头晕或头痛 比另一组。

那是为什么？

钠是人体所需的矿物质。但是当过量消耗并且血液中积累的量时，该效果可以缩小血管。最终，血压会增加。

这种不平滑的血流会减少氧合血液进入大脑。缺氧的大脑无法发挥最佳功能。好吧，这个条件吃了咸的食物后会引起头痛。

你能在一天内吃多少咸的食物？

对于那些健康且没有任何疾病史的人来说，在烹饪中使用盐实际上不是问题。但仍必须考虑金额。

卫生部建议在一天内使用多达1汤匙或等于6克的盐。虽然你对于健康且没有某些健康状况的人，一天内钠消耗量的限制小于2300毫克。如果您不想患高血压或突然发生心脏病，您应该遵循这些建议并且不要超过限制。

如果您有某些慢性疾病的病史，如心脏病，肾功能障碍和高血压，那么建议您使用的钠限制可能不同。因为，钠会影响你的健康状况。

此外，请记住，钠不仅仅存在于盐中，而且大多数包装食品中必须含有钠。前面提到的限制还包括你从包装食品或饮料中消费的钠，而不仅仅是盐。因此，如果您不想经常头痛，您还必须限制包装食品和饮料。