月经必须离开时有3个不良习惯

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医疗视频: 月经提前和推迟，哪个更严重？

女性在月经期间应对疼痛或不适的一些常见事项。但是在月经期间有三件事情不应该做。你在做什么

1.大量食用糖

当您体验PMS时，您会感觉自己喜欢吃甜食。这并非没有道理。激素雌激素和黄体酮中发生的变化引发了这种欲望。这种激素的变化会使你的血清素水平降低并加重PMS症状。

甚至该研究也指出，作为PMS的女性每天可以消耗多达200-500卡路里的额外热量。这些卡路里来自脂肪，碳水化合物和甜食的消费。

但你应该避免食用甜食来增加血清素水平。我们建议您食用全麦食品，瘦肉蛋白，水果和蔬菜。从WebMD引用，B1和B2消费量较高的女性患PMS的风险较低。但这仅适用于从强化谷物和面包等食物中获取维生素B而不是来自补充剂中的B族维生素的女性。

2.食用咸食

有些女性报告她们在月经期间倾向于选择吃咸的食物。事实上，在经前综合症和月经期间，高盐食物会加重你所经历的腹胀和不适。

3.很少换垫

血液是最易患疾病的媒介。一天只使用卫生巾会使它成为生长细菌和细菌的巢穴。另外，如果没有清洁，由卫生巾“泄漏”的经血可能在生殖器官中引起炎症反应。这种炎症反应的特征通常是皮肤变得发痒，发红，潮湿，疼痛，无气味和流涕。

每天更换垫子至少2次。

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