通过选择合适的食物来预防反复发炎

内容:

• 医疗视频: 扁桃体发炎患者该吃什么来调养？
  
• 应避免食用关节炎的食物
  
• 1.油炸和加工食品
  
• 2.含糖量高的食物
  
• 3.牛奶及其制品
  
• 而不是食物，选择推荐的食物
  
• 1.鱼
  
• 2.大豆
  
• 3.富含维生素C的水果
  

医疗视频: 扁桃体发炎患者该吃什么来调养？

关节炎是指示关节炎的通用术语。发生了许多类型的关节炎症。像类风湿性关节炎，骨关节炎和银屑病关节炎。不仅需要药物，还需要某些类型的食物来减轻这种炎症。那么必须限制和推荐的关节炎食物是什么？

应避免食用关节炎的食物

1.油炸和加工食品

研究人员在Healthline页面上报告说，减少油炸食品和加工食品可以减少体内发生的炎症，实际上有助于恢复体内的自然防御。

因此，你应该减少油炸和加工的食物量，以免使关节变得更加发炎和生病。

2.含糖量高的食物

日常饮食中大量的糖可导致AGEs增加。如果量过多，AGEs是可以增加关节炎症的物质。

因此，关节炎不会经常复发，你必须通过避免高糖和甜食来抑制体内AGEs的产生。

3.牛奶及其制品

由于牛奶中存在的蛋白质类型，乳制品也会引发关节疼痛。对于某些人来说，这种类型的蛋白质会刺激关节周围的组织。因此，许多患有关节炎的人采取素食或素食来减轻这些疼痛的诱因也就不足为奇了。

此外，这些动物产品通常含有高饱和脂肪。这种内容会加重关节炎的状况。

因此，牛奶及其产品也应该受到限制。

而不是食物，选择推荐的食物

1.鱼

鱼实际上对关节有益，可以预防炎症，特别是含有ω-3脂肪酸的鱼。此外，ω3还可以通过减少坏胆固醇（LDL）和甘油三酯来维持心脏健康。关节炎患者更容易患心脏病

专家建议每两周至少吃一次鱼。鱼类富含欧米加3，如金枪鱼，鲑鱼和新鲜鲭鱼。

2.大豆

如果您不是鱼类爱好者，为了减轻炎症的严重程度，您可以寻找其他解决方案，其中一种是大豆。大豆也是增加抗炎，低脂肪，高蛋白质和纤维强度的物质。

3.富含维生素C的水果

富含维生素C的水果，如橙子，葡萄和酸橙，是维生素C的良好来源。研究表明，含有高维生素C的水果可以帮助治疗关节炎，并保持骨关节炎的健康关节状况。