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当您听到体操这个词时，您可能会立即想象复杂的动作，以保持身体的健康和灵活性。但是，你听说过大脑运动吗？如果通常进行体操以保持身体健康，脑功能是维持大脑健康和改善认知功能的主要功能。
是的，你不需要通过处理复杂的计数问题或解决严重的问题来训练你的思维，记忆和注意力来消耗大脑。通过做基本的大脑体操运动，你的大脑将变得更加锐利。想进一步了解大脑运动吗？直接参考以下评论。
了解大脑锻炼及其益处
脑力体操是一系列能够维持心理健康和认知功能的身体动作。身体运动对大脑活动非常有影响。通过日常进行大脑锻炼，您可以更快地吸收信息，提高学习能力，提高身体反应和协调能力，提高记忆力和注意力，平衡身心。脑力体操也可以帮助减轻压力，改善心情。
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这种有用的大脑体操最早是在20世纪60年代由美国学习专家保罗·丹尼森和他的妻子盖尔·丹尼森开发的。最初的大脑锻炼旨在帮助学生和学生更有效地学习。然而，随着时间的推移，大脑锻炼越来越受欢迎。目前，任何人都可以并且强烈建议进行从儿童到老年人的大脑锻炼。一些教师还经常为特殊学校的残疾学生安排脑力训练。
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您也可以随时进行大脑锻炼。无论是在办公室工作，早上还是睡前工作。但是，应该定期进行大脑锻炼，以便更快地感受到益处。
基本的大脑体操运动
在Dennison夫妇发布的指南中，大约有26个脑部体操运动。但是，作为初学者，您可以先尝试基本动作。这是你可以尝试的3个大脑运动。
1. 
这种运动可以在坐着或站立时完成。但是，试着采取直立的立场。打开双腿至肩宽。抬起右膝，直到它碰到左肘。在进行此动作时，将头部和左肩略微向右倾斜。然后，用另一侧替换它。重复此动作约30秒。 通过这种运动，你可以训练你的左右脑平衡，训练你的呼吸，并增加你的身体的耐力。
2.
就像之前的动作一样，第二乐章也可以在坐着或站立时完成。如果你坐着，画一个符号 ∞ 或者像睡在一张纸上的8号。当你站着时，你可以用手指在空中制作符号。从两个圆心的点开始，先在右边做一个圆，然后向左。大约30秒，符号图像使用您的优势手。然后，用非惯用手替换它并将其拉出30秒。
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用惯用手绘图可以放松手掌和手腕的肌肉。虽然用非惯用手画画可以培养创造力。此动作还有助于提高警觉性，注意力和视觉准确性。
3.
站立高大舒适。将双手交叉放在胸前。确保你的脚踝相互交叉，左脚踝位于右脚踝前方。保持这个姿势，同时闭上眼睛，并尽可能长时间深呼吸。慢慢地从嘴里呼气。你可以做3至5分钟的运动，或者你感觉更平静。
通过练习这种运动，大脑中的中枢神经系统将变得更加放松。您也可以更清晰地思考并专注。因此，如果您需要做出重要决定，难以集中注意力，焦虑或在开始移动之前，可以进行大脑体操运动。
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