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医疗视频: 生酮飲食原理 吃對食物 讓你更青春 健康2.0 20160402 (3/4)
铜是人体所需的矿物质。这种矿物质可以从各种来源获得，例如食物或补品。铜物质可以在所有身体组织中发现，并在红细胞中起作用并维持神经细胞和免疫系统。身体中的大部分铜都存在于心脏，大脑，心脏，肾脏和骨骼肌中。更清楚的是，下面回顾铜的好处以及过量消耗的风险。
铜对健康的好处
以下是铜对健康的各种好处，这对您来说很重要：
1.发挥胶原蛋白的作用
铜在胶原蛋白和弹性蛋白的生产中起重要作用，这对健康组织很重要。如果没有足够的铜摄入量，身体就无法修复和更换受损的结缔组织或胶原蛋白。由于胶原蛋白不足，这可能导致关节功能的错误。
引自医学新闻今天，研究人员认为铜可能具有抗氧化特性，可以帮助防止皮肤老化。
2.预防骨质疏松症
铜可以帮助预防骨质疏松，导致骨质疏松症。一项针对45-56岁健康女性的研究发现了相当有趣的证据。每天服用3毫克铜补充剂的女性骨密度没有降低。相反，给予安慰剂药丸（空药丸，没有任何物质）的女性实际上经历了骨矿物质密度的显着降低。
3.保持心脏健康
引自读者文摘的专家指出，足够的铜摄入有助于保持低胆固醇水平，防止心律失常（心律不齐），并防止高血压。
为此，每天从食物和补品中摄取铜摄入量，以保持心脏健康，避免可能导致损害的危险疾病。
4.保持豁免权
经历过铜缺乏症的人会经历称为中性粒细胞减少症的病症。中性粒细胞减少症是白细胞或中性粒细胞从正常量减少的病症。虽然白细胞在维持免疫系统方面非常重要，因为它有助于对抗感染。所以，如果你的日常生活中缺乏铜，你的身体就会更容易受到疾病和其他感染。
过度消耗铜的风险
除了具有健康益处外，还有一些风险也可能由铜引起。如果出现以下情况，您很容易发生铜中毒风险：
- 服用铜补充剂超过推荐剂量。
- 喝含铜量高的水，如井水或储存在铜管中的水。
- 暴露于含铜量高的化学品。
- 使用铜基烹饪工具。
当您遇到铜中毒时，您的身体会出现各种症状，例如：
- 堵嘴
- 腹泻
- 黄疸
- 肌肉疼痛
- 肝脏受损
- 心力衰竭
- 肾功能衰竭
此外，您还可以体验一种名为Wilson病的疾病。当肝脏无法去除多余的铜时会发生这种情况。结果，铜会积聚在各种器官中，如大脑，心脏和眼睛。如果不及时治疗，威尔森氏病可能危及生命并导致死亡。
