内容:
- 医疗视频: 千萬別用水泡枸杞了！枸杞要這樣吃效果增強5-10倍！99%的人都吃錯了！太浪費枸杞的強大好處了！
- 什么是枸杞？
- 枸杞对健康的益处
- 1.改善免疫系统
- 2.有助于减肥
- 3.有助于控制血糖
- 4.防止癌细胞的生长
- 5.抗衰老作用
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最近你听说过枸杞子。通常，这种水果用于美容。然而，事实证明，枸杞有益于您的整体健康。想知道枸杞对健康有什么好处？请参阅以下说明。
什么是枸杞？
这种水果实际上已被广泛用于中药2000多年。枸杞浆果味道甜美。通常这种水果可直接食用或制成果汁或凉茶。或者，枸杞也可以提取，制成粉末和片剂。
枸杞含有许多营养成分，包括维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，铁，硒，钾，锌和铜。此外，事实证明枸杞浆果还含有高特异性抗氧化剂，这就是所谓的 枸杞多糖，这些抗氧化剂可以保护身体免受自由基引起的细胞损伤，从而可以改善您的整体健康状况。
枸杞对健康的益处
由于其高营养和抗氧化剂含量，枸杞浆果可以为您提供许多健康益处也就不足为奇了。枸杞对健康的一些好处是：
1.改善免疫系统
是的，枸杞可以帮助提高免疫力，使身体更好地对抗疾病。发现枸杞子会增加淋巴细胞，淋巴细胞是负责保护身体免受细菌和病毒侵害的白细胞。一项对60名健康成年人的研究显示，每天食用100毫升枸杞汁30天可以改善免疫功能。
2.有助于减肥
枸杞子可以通过各种方式帮助你减肥。枸杞中的高纤维含量可以让你感觉更饱，所以你会少吃。枸杞中的纤维还可以帮助控制血糖水平和食欲。
此外，枸杞浆果的血糖指数也很低，因此在吃枸杞后，糖进入血液的速度会更慢。这也使您更能控制饱腹感和食欲。枸杞也可以通过提高你的新陈代谢率帮助你减肥，所以你的身体可以燃烧更多的卡路里。
3.有助于控制血糖
枸杞可以帮助降低血糖水平，降低胰岛素抵抗，增加糖耐量，并改善有助于产生胰岛素的细胞。枸杞对血糖的影响归因于枸杞中的高抗氧化剂含量。研究表明，枸杞汁可以通过增加葡萄糖对细胞的吸收和增加胰腺的胰岛素分泌来改善胰岛素敏感性。
4.防止癌细胞的生长
枸杞中的高抗氧化剂含量也可以帮助您预防癌细胞的生长。研究表明，来自枸杞的肿瘤抑制剂的作用可能是由于枸杞增加抗氧化剂水平和降低血液中细胞因子炎症水平的能力。
5.抗衰老作用
枸杞也被认为可以抑制衰老。毫不奇怪，许多化妆品都添加了枸杞。枸杞（尤其是玉米黄质）中的抗氧化剂含量可以防止因自由基对皮肤中胶原细胞的损害，因此它可以帮助您延缓衰老过程。枸杞中的抗氧化成分也可以保护眼睛的健康。
