内容:
- 医疗视频: 宝宝的睡眠训练 | 如何训练宝宝自主入睡（内附萌妹子一枚）
- 让孩子学会独自睡觉的伎俩
- 1.慢慢开始
- 2.营造宜人的客房氛围
- 3.不要急于让孩子入睡
- 4.减少干扰源
- 5.克服恐惧
- 6.保持坚定和一致
- 7.设置合适的就寝时间
- 8.欣赏孩子的生意
医疗视频: 宝宝的睡眠训练 | 如何训练宝宝自主入睡（内附萌妹子一枚）
当您的孩子长大到可以在自己的房间里睡觉时，您将面临新的挑战。大多数习惯于和父母一起从婴儿睡觉的孩子很难学会独自睡在一个单独的房间里。你和你的伴侣必须打架才能让孩子独自睡觉。敢于独自睡觉的孩子将变得更加独立和负责任。此外，您和您的伴侣可以睡得更好，这样早上您的家人就会充满活力。
请记住，这个调整过程并不容易，可能需要相当长的时间才能让孩子真正习惯单独睡觉。因此，您和您的伴侣还必须耐心和各种技巧做好准备，以便孩子们想要在不同的房间里睡觉。
让孩子学会独自睡觉的伎俩
通常，一个不想独自睡在自己房间里的孩子会产生各种各样的理由，这样他就可以和父母一起睡觉。因此，你必须明智地理解孩子给出的理由。尝试以下八个技巧，以便孩子们可以习惯快速独自睡觉。
1.慢慢开始
你应该让孩子做好准备，在孩子出生前很久就学会独自睡觉，这样你的孩子就不会感到惊讶。尽量不要用吓人的故事吓唬孩子，或者用自己的睡眠威胁作为训练孩子的武器。你只需要四处走动，让孩子们对他们的新房间充满热情。让孩子们安排他们的卧室，包括油漆颜色，床单和各种其他房间家具。
您还可以使用儿童感兴趣的诱饵，例如“在新房间的后期，您可以建造自己的玩偶宫殿。”您必须帮助孩子们相信在自己的房间里睡觉是一种愉快和自豪的体验，而不是祸害。
2.营造宜人的客房氛围
因此，孩子们想要在自己的房间里睡觉，他必须在自己的房间里感到安全和舒适。所以，安排你的孩子的房间感觉活着，但它足够安静休息。准备娃娃，枕头和枕垫，让孩子在睡觉时感到安全和平静。还要让您的孩子在房间内放置一些玩具或阅读书籍，以便产生归属感，让孩子在新房间里快速感到宾至如归。
3.不要急于让孩子入睡
如果这段时间你带着孩子匆忙入睡，孩子就不会感到困倦而且想睡觉。他实际上会感到焦虑，并认为睡眠是一个令人痛恨的时刻。因此，请确保孩子的睡眠时间是您或您的伴侣的首选。在睡觉前不需要急于小孩小便，刷牙或祈祷。通过提高孩子的夜间睡眠来提醒。这样，准备工作可以更轻松。孩子闭上眼睛前感觉很放松。因此，当休息时间到来时，孩子们会更开心，阅读或讲述有趣的故事让他入睡。
4.减少干扰源
如果他的房间里有很多干扰，孩子们通常会觉得晚上睡觉更难。因此，尽可能保持可以发光的干扰源，如电视，电脑，游戏机（PlayStation或Xbox）以及儿童房间的其他电子设备。如果你的孩子已经有了 智能手机 你自己，只要孩子睡觉并保证在早上回来就可以保留它。
5.克服恐惧
有些孩子因为害怕黑暗或鬼魂而不想独自睡觉。为了克服你的恐惧，你可以提供很多围绕床的玩偶，枕头或毯子，以便孩子感到安全。只要他睡着就更加平静并感到受到保护，假装从你孩子的一个玩偶那里寻求帮助来保留他。说服孩子你或你的伴侣离孩子的房间不远，这样他们就可以随时监控自己。
如果孩子仍然害怕，您可以每隔10到15分钟检查孩子的卧室。当你检查并且孩子仍然清醒时，赞扬他在床上保持冷静而不跟随你或你的伴侣的勇气。在那之后，等待更长时间再次在他的房间里检查孩子，大约半小时或一小时。通常在那个时候孩子快睡着了。
如果您的孩子害怕黑暗，请使用柔和光线的轻便睡眠者。邀请孩子贴上可以在黑暗中点亮的贴纸，以便在晚上转移他心中的恐惧。如果您的房间与他的房间相邻，您也可以稍微打开门，以便有光线进入，孩子仍然可以感受到您的存在和您的伴侣。
6.保持坚定和一致
当你和你的伴侣试图让孩子们学会独自睡觉时，不要忘记这一点。当孩子无法入睡并跟随您的房间时，请轻轻地邀请并陪孩子回到自己的床上。坚定地告诉孩子他必须回去睡觉因为已经晚了。如果你让它和你的伴侣一起睡觉，孩子们将越来越难以独立学习。
然而，如果孩子经历了一场噩梦，立即通过询问他的梦想并确保它只是一个真正的睡眠之花来处理它。您仍然必须邀请孩子重新入睡。不要让你的孩子使用噩梦作为武器，以避免独自在他的房间里睡觉。
7.设置合适的就寝时间
如果生物钟是一团糟，你的孩子将无法入睡。所以，你必须确保孩子及时入睡。不要强迫他睡得太快，但要尽量让孩子睡不着觉。如果孩子晚上很难睡觉，你可以减少或提前他的午睡时间。还要确保你的孩子已经吃饱了，并且在睡觉前去了洗手间，这样他就不会让这些东西成为晚上离开他房间的不在场的。
8.欣赏孩子的生意
为了让孩子们更加热衷于学习自己睡觉，你可以在他独自一人睡在自己的房间后给予奖励。确保奖励简单而不过分，例如在早上给予亲吻，赞美和谢谢。您还可以提供您最喜欢的早餐菜单作为欣赏的一种形式。这样，孩子们将越来越多地被鼓励学会自己睡觉。
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