内容:
- 医疗视频: 3.5亿烟民：为何有人抽烟依然能长寿？背后可能有3点原因 | [健康频道]
- 为什么有人很难戒烟？
- 如果你已经知道它对你的健康有益，你为什么还在吸烟？
- 成瘾使你不关心自己的健康
- 不是说戒烟是不可能的
医疗视频: 3.5亿烟民：为何有人抽烟依然能长寿？背后可能有3点原因 | [健康频道]
今天印度尼西亚超过三分之一或36.3％的人口是吸烟者。如果你想比较，这个数字是新加坡总人口的10倍！在印度尼西亚吸烟每年至少夺去23.5万人的生命。具有讽刺意味的是，尽管现在包括了每包香烟 可怕的图像警告吸烟的危险这并不一定会使吸烟者戒烟。实际上，是什么让某人戒烟困难？
为什么有人很难戒烟？
主要答案是尼古丁。尼古丁是一种天然存在于烟草中的物质，与海洛因或可卡因具有相同的鸦片效果。当你吸烟时，尼古丁会进入肺部，然后被一氧化碳和其他毒物吸收进入血液，流入全身。
尼古丁致力于转移负面情绪和感受，用能让你快乐的想法取而代之。因为，尼古丁与多巴胺的增加有关，多巴胺是大脑中的化合物，负责增强情绪并引起幸福感。事实上，尼古丁被吸入 香烟烟雾 可以比通过血管给药的药物更快地到达大脑。尼古丁还通过影响神经细胞之间的流动而起到抑制作用。
如果你已经知道它对你的健康有益，你为什么还在吸烟？
当你沉迷于吸烟时，你就无法控制对你所做的事情的渴望，这样你就可以证明任何方法都可以服从上瘾。
随着你吸吮的卷烟数量的增加，大脑的神经系统将更加习惯于接触尼古丁。这导致吸烟者血液中尼古丁含量增加。渐渐地，你的身体会对尼古丁产生耐受性。
也就是说，你需要更多的香烟和更频繁的吸烟才能在第一次吸烟时获得相同的快乐效果。这使得吸烟者希望再次吸烟。这就是为什么吸烟者可以快速轻松地对尼古丁上瘾。
因此，不排除这种成瘾的影响使您难以戒烟的可能性。然而，无论以后会有什么风险可能会破坏你，你应该继续吸烟以避免戒烟时可能出现的症状 - 例如， 酸口，头痛，咳嗽，睡眠困难，剧烈的情绪变化（沮丧，烦躁，不耐烦，甚至抑郁）。
成瘾使你不关心自己的健康
上述理论得到了一项研究的一致同意 斯坦福大学 观察了三组参与者：活跃的吸烟者，前吸烟者和不吸烟的人，为期三年。在研究范围内，每个人都接受了与吸烟习惯相关的期货问卷调查，以增加患肺癌的风险。
该调查问卷是研究人员了解参与者认识吸烟危害的程度和程度的基础：是否影响他们继续吸烟，戒烟或甚至想尝试吸烟的决定。
在收集调查问卷的结果后，所有参与者根据他们对吸烟风险的看法分为3组： 绝对，吸烟者患肺癌的机会有多大; 连接与非吸烟者相比，吸烟者患肺癌的机会有多大;和 相对的，吸烟习惯会增加肺癌的风险。研究人员发现，大多数参与者低估了吸烟危险的相对风险。
简单地说，这些人对吸烟对健康的危害往往更加漠不关心，因为他们认为“吸烟，不吸烟，是一样的，因为 毕竟 我已经不舒服了。“与此同时，也有人决定尝试吸烟，因为他们相信”这是 我第一次吸烟，我当然不会有风险 同样的“。事实上，吸烟习惯会发展成鸦片，这会增加你患各种疾病的风险。这意味着这些人并不完全了解吸烟风险之间的巨大差异，而不是完全不吸烟的好处。
这就是为什么街上诡异的烟盒和巨型广告牌上都有关于街头吸烟危险的建议，甚至不会动摇吸烟者立即戒烟的决定。毫不奇怪，尽管反吸烟运动得到了大力实施，但吸烟者的数量从未减少。
不是说戒烟是不可能的
不可否认的是，大多数人都难以戒烟，特别是如果他们以前是重度吸烟者。虽然很难，但戒烟并非不可能。您甚至可以享受这些优惠 最后一支烟后30分钟.
有几种方法可以开始戒烟。以下是关于如何在HelloSehat页面上戒烟的各种文章的汇编：
- 戒烟的5个步骤
- 8个简单的技巧，可以帮助戒烟
- 启动戒烟计划的4个步骤
- 如果您被吸烟者包围，请停止吸烟的提示
希望它有所帮助！
