内容:
医疗视频: 禁食2天可重啟免疫系統 —— 美國科學家驚人發現！
禁食除了是一种礼拜之外，实际上它也被证明对健康有益。禁食时必须面对的最大挑战之一是抵抗饥饿和口渴。对于某些人来说，你可能会发现禁食时很难抵抗饥饿。这通常是由于在日常生活中进行的饮食和零食习惯必须在快速时改变。
通常每天进行三次的用餐时间表必须调整到休息时间和黎明时间。虽然看起来听起来不容易，但你应该能够在禁食时克服饥饿感，这样你就可以庄严地练习禁食。
如何在禁食时克服饥饿感？
好吧，这里有6个窍门，可以在斋月期间克服饥饿期间的饥饿感。
1.控制你的食欲
通过感觉饥饿，您可以测量在休息以消除口渴和饥饿一天后恢复能量摄入量时您将消耗多少食物。这将有助于您在禁食期间控制您的胃口。
忙着自己
在禁食期间克服饥饿可以通过自己忙碌来完成。做一些让你忘记饥饿的事情，直到打破禁食。有很多有趣的事情可以保持高效，而不是仅仅计算时间来打破禁食。如果你是一个喜欢运动的人，
你可以做运动 慢跑 打破快速前30或60分钟。此外，您还可以做其他有趣的事情，如阅读，看电视/电影，玩游戏 游戏 等等。
3.忽略一切形式的诱惑
如果您被可能靠近您的食物和饮料的气味诱惑，这是很自然的。事实上，当你处于饥饿和饥饿的状态时，香味的食物和饮料可被视为最大的诱惑，这并不罕见。但你必须记住，如果你能够度过一次诱惑，那么你肯定可以在以后征服同样的诱惑。
4.冥想
禁食也可以作为你冥想的工具。只要你禁食，冥想就是对抗饥饿的一种方式。如果你在禁食期间经常冥想，那么这种效果会让你感到更加放松和平静。它还可以让您全天享受禁食过程，因此您不会使禁食成为负担。
5.专注于禁食的好处
禁食是治疗和清洁体内毒物的一种手段。间接禁食会对您的大脑，您的情绪和对食物的态度产生影响，因为它与意图和对礼拜的承诺有关。这就是为什么当禁食所有对饥饿或口渴的感觉的控制权在你自己身上时。
你需要这种控制是非常必要的，以克服饥饿感，让你在白天禁食更强。所以用积极的感觉来控制这些感觉是个好主意，所以你也会感觉到积极的效果。
此外，禁食也是您最有效的方法之一控制内心的情绪。现在记住禁食的好处，你肯定会发现它更容易生活。
