内容:
- 医疗视频: 太絕了！我外婆試了一周，膝蓋真的不痛了！連腰酸都好了！竟然只靠這種東西
- 喝生姜水有什么好处？
- 1.减轻疼痛和疼痛
- 2.消除恶心
- 3.对抗风湿病和骨关节炎的炎症
- 4富含抗氧化剂，可降低慢性病的风险
- 5.控制糖尿病血糖水平
- 6.减肥
- 如何在家制作生姜水
- 注意饮用生姜水的副作用
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几千年来，生姜作为一种具有许多益处的香料而闻名。除了加工成草药或你最喜欢的菜肴外，生姜也可以用水喝，以治疗各种健康问题。如果您努力饮用生姜水，以下是您可以获得的各种健康益处。
喝生姜水有什么好处？
1.减轻疼痛和疼痛
生姜中含有的化学成分姜辣素和苯酚是可以减轻疼痛的蚂蚁。两者都有效缓解胃部刺激症状，缓解经期腹部痉挛，运动后肌肉酸痛。
一项涉及60名偏头痛成年人的研究报告称，如果用作额外的治疗方法，生姜水可以更好地缓解偏头痛症状，而不仅仅是服用止痛药。
2.消除恶心
生姜作为恶心卸妆和防止晕船的声望是毫无疑问的。饮用生姜水也有助于缓解恶心，包括那些在手术，化疗和怀孕（孕吐）后出现恢复副作用的恶心
3.对抗风湿病和骨关节炎的炎症
常规饮用生姜水可以帮助预防和减少由关节疼痛引起的骨关节炎和风湿病引起的炎症。
这是因为生姜中的一些活性成分，如姜辣素，姜甙和zingeron，可以减少引发体内炎症的天然物质。生姜还含有抗炎症的油树脂。
一项研究发现，生姜可以减轻过敏反应引起的炎症症状。
4富含抗氧化剂，可降低慢性病的风险
干姜是抗氧化剂的高来源，有可能保护您免受自由基的不利影响。您的身体可以从周围环境中获取自由基，例如暴露在阳光下，辐射，臭氧，香烟烟雾，废气中的空气污染，工业化学品以及您消费的食品和饮料。
自由基被怀疑是各种慢性疾病的危险因素，例如肿瘤，癌症，心脏病，视力下降，与年龄相关的神经障碍（阿尔茨海默氏症，帕金森氏症和亨廷顿舞蹈病）。一项研究发现，饮用生姜水可以预防或减缓肾功能衰竭。
自由基也会导致过早衰老。
5.控制糖尿病血糖水平
许多研究报道，生姜可以降低血糖水平，并有助于调节糖尿病患者的胰岛素反应。
嗯，伊朗的一项研究补充说，在伊朗发现生姜特别降低空腹血糖和血液HbA1c水平。服用生姜补充剂的2型糖尿病患者的空腹血糖会急剧下降。
此外，姜的抗炎特性还可以预防糖尿病并发症，例如视网膜病，心脏病和中风。研究人员报告说，当生姜水与肉桂粉混合时，这种益处将更有益。
6.减肥
一项对10名男性进行的研究报告说，早餐后常规饮用生姜水会导致饱腹感，而不仅仅是吃早餐。另一项研究还发现，生姜可以帮助减少食欲。
英国营养学杂志的一篇文章报道，生姜可以控制血糖和胆固醇水平，并提高新陈代谢率，使身体更有效地燃烧脂肪。
即便如此，它还需要更广泛的深入研究，以确保生姜减肥的好处。
如何在家制作生姜水
为了获得最佳生姜的好处，你应该选择新鲜的生姜。
在家制作生姜水的一般方法如下：
- 加入1.5茶匙新鲜生姜
- 煮4杯水
- 将生姜加入水中
- 让姜浸泡约5-10分钟
- 将水分开，将生姜刨丝器分开
- 生姜水可以采取热水或冷水。
如果味道太浓，可以加入蜂蜜或柠檬汁。
注意饮用生姜水的副作用
喝姜通常是安全的。但是当过量食用时，生姜会使胃部疼痛，胃肠胀气，胃灼热和腹泻。建议您不要每天摄入超过4克的生姜。
如果您正在服用血液稀释药物，任何形式的生姜的消费也可能导致危险的相互作用。因此，如果您是其中之一，请在饮用生姜水前咨询您的医生。
同样适用于孕妇。虽然饮用生姜水不会危及或增加妊娠并发症的风险，但在怀孕期间饮用生姜水之前，您仍应咨询您的产科医生。
