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典型的风味和实用的烹饪方法是方便面爱好者的主要吸引力。但是，如果你已经沉迷于方便面，要小心。因为，如果过量食用，方便面对健康非常危险。
问题是许多人难以从方便面释放自己。你知道，这并不意味着你不可能做到这一点。这里有六个技巧可以克服你可以申请的方便面成瘾。
你的特点已经沉迷于方便面
在解决问题的根源之前，请尝试检查以下标志。如果以下条件符合您的具体情况，那就意味着您已经沉迷于方便面。
- 即使吃了方便面并且不饿，也常常想吃方便面。
- 当你最后吃方便面时，你吃得过饱。例如，最多两份或更多份。
- 吃方便面后感到内疚，但每当有机会时仍会再次吃。
- 寻找吃方便面的借口。
- 试图掩盖其他人的瘾，例如父母或伴侣。
- 即使他们知道（或感觉到）大多数吃面条的危险，例如体重增加，也无法控制自己。
如何停止或减少吃方便面
如果你上面至少有三到四个成瘾迹象，那么你必须开始采取措施减少方便面的消费。为了不混淆从哪里开始，请考虑以下指南。
1.不要立即停止
如果你立刻尝试停止吃方便面，你错了。而不是成功，这种方法实际上会让你更渴望。所以，开始慢慢减少吃方便面的频率。
例如，你几乎每天都吃面条。尽量将频率限制为每周两次。成功后，再将其减少到每周一次。所以它继续下去，直到你想要吃面条时能够忍住。
2.用天然香料代替面条
这就是方便面 nagih 是咸味。现代人类的舌头已逐渐变得容易沉迷于强烈的食物，如咸，甜和辛辣。因此，停止上瘾方便面的一种方法是改变口味。
吃面条时，处理速溶草药，并用天然草药代替。大蒜，胡椒，葱，盐，辣椒和香菜可供您选择。舌头越长，舌头就越熟悉这些天然的味道。
3.加入蔬菜或真正的鸡肉等健康食品
因此，从方便面到其他健康食品的过渡更容易，将您喜爱的方便面与健康食品混合。加入蔬菜芥末，胡萝卜，白菜，羽衣甘蓝或西兰花。你应该加入鸡肉或真正的牛肉，而不是用工厂加工的肉丸吃方便面。你也会习惯于吃健康的食物，开始留下营养很少的方便面。
4.不要在家里存放方便面
如果家里有供应，你会更容易吃面条。所以，不要买一包以上的方便面。一段时间后，或者如果你吃了其他食物，渴望通常会自行消失。
如果你仍然觉得吃面条的冲动，走到最近的商店。除了在行走中保持健康之外，这个技巧还会花时间让渴望消失。你也可能口渴。在你买面条之前，你也会喝大量的水并且已经满了。
5.学会做饭
有些人沉迷于方便面，因为它们很容易准备。特别是如果你饿死了。要改变这些习惯，要学会做饭。从一个简单的菜肴，如煎蛋卷，到一个相当复杂的菜，如汤。如果你可以做饭，你会更有创意，不会在你饿的时候选择方便面。
6.向别人寻求帮助
如果已采取所有方法但未成功，则需要其他人的帮助。要求最亲近的人如伴侣或最亲密的朋友提供支持，其中一个就是当你和你在一起时不吃方便面。如果它非常严重，您还可以看到一位心理学家或治疗师可以帮助克服成瘾。
